前回のブログでは、 「筋トレは筋肉だけでなく、心臓や血管の健康にも関係する」 という最新の研究結果についてご紹介しました。今回は、 「誰を対象に、どんな筋トレで調べた研究なのか？」 もう少し踏…
「筋トレ」と聞くと、 “筋肉をつけたい人” “スポーツをする人” “若い世代のトレーニング” そんなイメージを持たれる方が多いのではないでしょうか。しかし近年、医療やリハビリテーションの分野では、 筋…
筋肉は脳を守る【第５回】47年の科学と最新研究から導く──脳を守るための最適な運動とは？
2025/12/19
これまでの4回の連載で、認知症の前に筋肉の衰えが始まること筋肉は脳を守る“ホルモン（マイオカイン）”を出していること筋肉と神経の“配線（神経筋接合部）”が先に弱る可能性があること体力と脳は“エネ…
筋肉は脳を守る【第４回】体力が落ちると脳も元気を失う──ミトコンドリアがつなぐ関係
2025/12/18
これまでのブログでは、認知症の前に筋肉の衰えが始まること筋肉が脳を守るホルモンを分泌していること筋肉と神経のつながり（NMJ）が脳より先に弱る可能性をお伝えしてきました。第4回では、 なぜ「体力…
筋肉は脳を守る【第３回】脳が壊れる前に“配線”が壊れている──神経と筋肉の意外な関係
2025/12/17
前回までのブログでは、認知症の前に筋肉の衰えが始まること筋肉は脳を守るホルモン（マイオカイン）を出していることをお伝えしました。今回は、さらに一歩踏み込みます。実は、脳の異常がはっきり現れ…
筋肉は脳を守る【第２回】筋肉は“脳を元気にするホルモン”を出している
2025/12/16
前回のブログでは、 認知症の前に、筋肉の衰えが始まっている という最新研究をご紹介しました。今回は、さらに重要なテーマです。なぜ筋肉が脳を守れるのか？その答えは、 筋肉が“脳に働きかける物質”を…
筋肉は脳を守る【第１回】認知症は「脳」ではなく「筋肉」から始まる
2025/12/14
「認知症は脳の病気」 多くの方が、そう考えていると思います。しかし、2025年に発表された最新の研究は、これまでの常識を大きく覆しました。 認知機能の低下よりも先に、“筋肉の衰え”が始まっていると…
老化の新事実【第5回】予防医学の視点で考える「歩ける人生」
2025/12/12
科学が示す「歩ける人生」を守る方法 ──今日からできる3つの実践と、リハビリジムの役割**47年間にわたって人々の身体能力を追跡した研究（Westersthl,2025）は、 このシリーズを通して一貫したメッセー…
老化の新事実【第4回】運動習慣が“老化を20〜30年遅らせる”理由
2025/12/11
──科学が証明した「動く人は若い」の本当の意味**47年間にわたり人々の体力を追跡した研究（Westersthl,2025）には、 老化において最も重要なメッセージが示されています。それは「運動習慣がある人は、…
老化の新事実【第3回】70代で“身体能力が急激に落ちる理由”
2025/12/10
──加速度的な老化の正体と、その対策**47年間の追跡研究（Westersthl,2025）は、 人の体力が70代以降で急激に低下するという明確なデータを示しました。この「急降下」は、 筋力・持久力・バランス・歩行…
