時間がなくても筋トレは意味がある？10～20分から始める「忙しい人のダイエット」を2026年最新研究から解説【札幌・琴似】「ダイエットには筋トレが大切」それは分かっていても、仕事が忙しくてジムに行…
体脂肪を減らすなら有酸素運動だけ？2026年最新研究でわかった「筋トレ」の本当の効果【札幌・琴似】この記事のポイント筋トレでも体脂肪・内臓脂肪は減少が期待できます食事＋筋トレは、脂肪を減らしな…
40代からの筋トレは「重さ」だけでいい？筋パワーを安全に鍛える方法【札幌・琴似】
2026/09/10
前回の記事では、加齢によって「筋力」だけではなく、力を素早く発揮する能力＝筋パワーが低下することを解説しました。では、筋パワーを維持するにはどうすればよいのでしょうか。「速さが大事なら、筋…
40代から始まる「筋パワー」の低下｜加齢で体に何が起こる？理学療法士が解説【札幌・琴似】
2026/09/08
「以前と同じ重さは持てるのに、動きが少し鈍くなった気がする」。40代になって、階段を素早く上がる、立ち上がる、とっさに一歩を出すといった動作に、以前とは少し違う感覚を覚える方もいるのではない…
前回の記事では、「小学生・中学生だから筋力トレーニングはまだ早い」という考え方には科学的根拠が乏しいこと、そして競技技術を高めるためにも「身体の土台」が重要であることを解説しました。第1回は…
ジュニアアスリートに筋トレはまだ早い？ケガ予防と身体づくりの科学【札幌・琴似】
2026/08/27
「小学生に筋トレはまだ早い」 「中学生までは技術練習を中心にした方がいい」 「筋トレをすると身長が伸びなくなる」ジュニアスポーツの現場では、今でもこうした話を耳にします。しかし、現在のスポー…
#第5回｜SEO・AEO用head```html```「正しく歩く」シリーズ最終回 これまで4回にわたり、「歩く」という当たり前の動作を、最新研究と歩行の仕組みから考えてきました。 第1回｜歩き方は「健康の通信簿…
#第4回｜SEO・AEO用head```html```「正しく歩く」シリーズ第4回 これまで、正しい歩き方、歩幅、歩行速度について解説してきました。 第1回｜歩き方は「健康の通信簿」？正しく歩くということ 第2回｜…
歩く速さは「健康の通信簿」？歩行速度と健康寿命の深い関係【札幌・琴似】
2026/08/17
#第3回｜SEO・AEO用head```html```「正しく歩く」シリーズ第3回 第1回では「正しく歩くとはどういうことか」、第2回では「なぜ年齢とともに歩幅が狭くなるのか」を解説しました。 第1回｜歩き方は「健…
```「正しく歩く」シリーズ第2回 第1回では、正しく歩くとは何か、そしてなぜ「背筋を伸ばす・踵付近から入る・いつもより少し大股」というシンプルなポイントをお伝えするのかを解説しました。 第1回「…