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私たちの健康と密接に関わる免疫システムは、病気から体を守る重要な防衛機構ですが、年齢とともにその機能は低下し、これを「免疫老化」と呼びます。免疫老化は感染症やがんのリスクを高めるだけでなく…

現代の健康づくりにおいて、身体活動と運動の重要性はますます注目されています。『健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023』や最新の研究成果から、全身持久力と筋力トレーニングがもたらす具体的…

年を重ねると、筋肉が少しずつ減っていき、筋力や体の動きが衰えてしまうことがあります。この状態を「サルコペニア」と言います。これが進むと、日常生活が難しくなり、転倒や骨折のリスクが高まります…

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