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運動と脳の健康を、研究から考える解説：成田悟志（理学療法士） リハビリジムプライズネス・札幌市西区琴似運動というと、どのような効果を思い浮かべますか？「筋力がつく」「体力がつく」「体重管理に…

睡眠と健康を、研究から読み解く解説：成田悟志（理学療法士） リハビリジムプライズネス・札幌市西区琴似「健康のために、できるだけ長く寝よう」。そう思って、早めに布団へ入っていませんか？十分な睡…

足腰の衰えを研究と評価から考える｜第2回解説：成田悟志（理学療法士） リハビリジムプライズネス・札幌市西区琴似「70代になってからでも、筋肉は増えるのでしょうか？」「筋トレは、たくさん繰り返す…

足腰の衰えを研究と評価から考える｜第1回解説：成田悟志（理学療法士） リハビリジムプライズネス・札幌市西区琴似「最近、階段がつらい」「立ち上がるときに手を使うようになった」「歩くと身体が左右…

前回の記事では、がん患者さんにとって運動には多くのメリットがあることをご紹介しました。しかし、「運動が良い＝全員に同じ運動をすればよい」という意味ではありません。がん患者さんへの運動で最も…

「がんになったら安静にした方がいい」「抗がん剤治療中に運動して大丈夫なの？」「手術前なのにトレーニングして意味があるの？」このように考えている方は少なくありません。しかし現在、がん患者さん…

結論座りっぱなしの害を減らすには、「1時間ごとに5分、ラクなペースで歩く」のが続けやすさと効果のバランスが最も良い。2026年に英国スポーツ医学誌（BritishJournalofSportsMedicine）で発表された、…

筋トレは休んだら意味がない？ 3週間・10週間休んだ研究からわかったこと「せっかく筋トレを続けていたのに、忙しくてしばらく休んでしまった」「2～3週間休んだら、筋肉は全部落ちてしまうの？」「一度…

筋トレは途中で休んでも大丈夫？ 6か月間「続けた人」と「休みながら続けた人」を比較した研究「筋トレは毎週ずっと続けないと意味がない」「少し休んだら、せっかくつけた筋肉が全部落ちてしまうのでは…

「投げると肩が痛い」 「練習後に肩を気にしている」 「最近、腕が振りにくそう」 「球速が落ちてきた気がする」 少年野球をしているお子さんに、このような変化はありませんか？ 一般的に「野球肩」と…