札幌でリハビリならリハビリジム プライズネス - ブログ

知らない間に進む“体の老化”これまでのシリーズでお伝えしてきたように、筋力・バランス・神経反応は加齢とともに少しずつ低下します。 特に「アナボリックレジスタンス（筋肉の反応の鈍化）」は40代後半…

「血圧が高くなった」 「健康診断で血糖値を指摘された」 ──こうした変化は加齢とともに増え、放置すれば体力や生活の質を奪う要因になります。生活習慣病（糖尿病・高血圧・脂質異常症）は単に内臓の問…

「最近、物忘れが増えた気がする」 「言葉がすぐに出てこない」 ──そんな変化、年齢のせいだと思っていませんか？実は、脳の働きと体の動きは密接に関係しており、運動不足は認知機能の低下を加速させる…

「最近、親の歩くスピードが遅くなった」 「立ち上がるのがしんどそう」 ──こうした小さな変化は、足腰の筋力低下のサインかもしれません。１．下肢筋力の低下 特に太ももの前の筋肉（大腿四頭筋）やお尻…

「うちの親はまだ元気だから大丈夫」 そう思っていても、加齢による体の変化は静かに進行しています。見た目や日常生活では変わりがなくても、 筋力・バランス・柔軟性・心肺機能は40代以降から少しずつ…

「暑いから外に出たくない」 「買い物も配達、クーラーの効いた部屋で一日中ゴロゴロ」 ──実はこの“活動量の低下”が、気づかぬうちに筋力と体力を奪っているのです。暑さによって外出や運動が控えられる…

暑くて寝苦しい夜が続くと、「眠っても疲れが取れない」と感じる方が増えます。 でもその感覚、気のせいではありません。睡眠不足は、疲労回復だけでなく“筋力や体の機能”にまで影響を及ぼすことが、研究…

「涼しい部屋にいるのに疲れる…」 「外に出るとぐったりする」 そんな症状、夏特有の“自律神経の乱れ”が原因かもしれません。冷房の効いた空間に長時間いると…血管が収縮し、血流が低下老廃物が蓄積し、…

「暑くて食欲がない」 「そうめんやアイスばかり食べている」 ──それ、夏バテの典型的なサインかもしれません。実は“食べられない夏”が、筋力低下・疲労感・フレイル進行に直結しているのです。夏は…冷た…

「寝ても疲れがとれない」「何もしていないのにだるい」── そんな“慢性的な疲れ”を感じている方、多いのではないでしょうか？その正体はもしかすると、**「疲労」ではなく「疲労感」**かもしれません。疲…