札幌でリハビリならリハビリジム プライズネス - ブログ

～筋力だけでは防げない転倒～「筋トレしていれば転ばない」…それ、誤解です。もちろん筋力は大切です。 でも、それだけでは転ばない体はつくれません。なぜなら、バランス力とは 筋力＋感覚＋神経の統合…

～転倒のメカニズムと根拠に基づくリスク因子～高齢者の最大の不安、それは「転倒」「転んだあと動けなくなった…」 「外出が怖くなってしまった…」こうした声は決して珍しくありません。 転倒は、骨折・…

認知症予防を目指した実践プログラムとは？ここまで4回にわたり、 運動がどれほど脳に良い影響を与えるか、科学的にご紹介してきました。最終回の今回は、**実際にリハビリジムプライズネスで行っている…

～BDNF・海馬・前頭葉の科学的メカニズム～「運動が脳にいい」とはよく言われますが、 実は近年の研究では、運動によって“脳の構造そのものが変化する”ことが、科学的に明らかになっています。 今回は、…

“認知課題”を組み合わせたデュアルタスク運動とはただ歩くだけでは脳は鍛えられない？認知症予防のために「とにかく毎日歩こう」と頑張っている方も多いと思います。 もちろん有酸素運動は脳に良い影響を…

～有酸素・筋トレ・バランス運動の効果を科学的に比較～前回の振り返り前回は、「運動が認知症予防に効果的である」という全体像をご紹介しました。 今回はさらに踏み込み、**「どんな種類の運動が脳機能…

～人生100年時代に、健康な「脳」を守るために～2025年、日本では65歳以上の5人に1人が認知症になる時代が来ると予測されています。 2040年には患者数が約960万人に達するという推計もあり、もはや誰もが…

～“歩く力”を足元から鍛える～「最近よくつまずく」 「立っているとすぐ疲れる」 「昔より歩くスピードが落ちた気がする」 その原因、実は**“足元の衰え”**かもしれません。今回は、外反母趾・浮き指・扁…

～あなたの足の痛み、もしかすると靴のせいかも？～「毎日スニーカーを履いてるのに、足が痛い」 「買ったばかりの靴なのに、なんだか疲れる」 そんな悩みをお持ちの方は、靴のサイズや形、インソールの…

～足裏のアーチが崩れると、身体全体がゆがむ～「歩くと膝が痛い」「立っていると腰が重だるい」 それ、もしかしたら足裏のアーチ＝土踏まずの崩れが原因かもしれません。今回は、多くの人が見過ごしがち…