札幌でリハビリならリハビリジム プライズネス - ブログ

～今、動き出すことが“健康貯金”になる～この夏、どんなふうに過ごしましたか？コロナ禍の影響や猛暑、熱中症への不安から、 年々「外に出ない」「人と会わない」「動かない」夏が当たり前になりつつあり…

～筋トレは“筋肉を鍛える”だけじゃない～「最近外に出ていない」 「気力がわかない」「人と話すのも面倒」 それ、加齢のせいだけではないかもしれません。実は、“動かない生活”は、 体力だけでなく、脳・…

～筋力低下は、免疫力の低下にもつながる～「暑いし、夏はちょっと休もうかな」 そんな“ひと休み”が、秋冬の健康に大きな影響を及ぼすかもしれません。食欲が落ちる→栄養不足動かなくなる→筋肉が使われな…

～落ちやすい筋肉を、選択的に鍛えるという考え方～コロナ禍や猛暑の影響で、ここ数年「動かない生活」が当たり前になりつつあります。 「少し暑いから今日は休もう」「外に出るのが面倒になってきた」 ―…

～食欲も活動量も落ちる季節に、体を守るために～「暑いから外に出たくない」 「なんとなく食欲が落ちてきた」 そんな夏の変化が、実はあなたの筋肉を静かに減らしているかもしれません。1食欲が低下し、…

～夏の活動量低下がもたらす将来リスク～「暑くて外に出たくない」 「汗をかきたくないから、家でゆっくり」 そんな日が続いていませんか？でもその“なんとなく動かない生活”が、将来の健康リスクを静か…

～高齢者の“やせ”は要注意～「最近、体重が少し減ってきたんです」 「涼しくなったし、夏痩せできたかも！」 そんなふうに“体重減＝いいこと”と思っていませんか？でもその体重減少、筋肉が減っているサ…

～エネルギー不足は筋肉を削る～暑さで食欲が落ちる夏。 そうめんや果物など、あっさりしたもので済ませていませんか？「ちょっと痩せたからラッキー」 「プロテイン飲んでるから大丈夫」そう思っていた…

～暑さと加齢が重なると危険～夏は暑さで外出を控えがちになり、涼しい室内で過ごす時間が増えますよね。 でも、この「動かない時間」が長くなることが、高齢者の健康に大きな影響を与えることが分かって…

～年齢と筋力低下のリアル～「年齢を重ねても元気でいたい」 そう思っていても、実際には70歳を境に、筋力の低下が加速することをご存知でしょうか？年をとると筋肉が落ちるのは自然なことです。しかし、…