なぜ「認知症になる人」と「ならない人」がいるのか？

「同じ年齢なのに、元気な人とそうでない人がいるのはなぜ？」

リハビリの現場でもよく感じる疑問です。

実は最近の研究では、
脳に同じようなダメージ（アルツハイマー病など）があっても、認知機能が保たれている人がいる
ことが分かっています。

この違いを説明するのが
👉 「認知レジリエンス」 という考え方です。

多くの人はこう思っています。

• 脳が悪くなったら認知症になる
• 病気があれば防げない

 

しかし実際は違います。

👉 「どれだけダメージに耐えられるか」で結果が変わる

これが認知レジリエンスです。

同じダメージを受けたとしても…

● 認知症になりにくい人

• 脳のネットワークがしっかりしている
• 別のルートで情報処理ができる
• 回復・修復する力がある

👉 ダメージがあっても機能が保たれる

 

● 認知症になりやすい人

• ネットワークが弱い
• 代わりの処理ができない
• 回復力が低い

👉 同じダメージでも機能が落ちる

ここが一番重要です。

認知症になる・ならないの差は、
**特別な遺伝や才能ではなく「日常の積み重ね」**です。

研究で共通しているのは次のような生活です。

① よく体を動かしている

• 血流が良くなる
• 脳の働きが活性化

 

② 頭を使う習慣がある

• 会話、読書、学び
• 「考える」機会が多い

 

③ 人とのつながりがある

• 孤独でない
• 社会との関わりがある

 

④ 生活習慣が整っている

• 睡眠
• 食事
• 持病の管理（高血圧・糖尿病など）

 

⑤ 感覚が保たれている

• 聴力・視力が良い
• 外界からの刺激が入る

逆に、認知症になりやすい状態はシンプルです。

• 動かない
• 人と関わらない
• 刺激が少ない
• 生活が乱れている

👉 脳が使われない状態

認知症は

👉 「なるか・ならないか」ではなく
👉 「どれだけ耐えられるか」

で決まります。

そしてその力は

👉 日々の生活でつくられる

 

■ 次回予告

では、その「耐える力」は具体的に何なのか？

次回は
👉 「認知予備能・脳予備能・脳維持」
について、さらにわかりやすく解説します。