札幌でリハビリならリハビリジム プライズネス - ブログ

こんにちは。 リハビリジムプライズネスです。みなさん、暑さが厳しい夏の間、つい家でゴロゴロ過ごしてしまっていませんか？実はこの「動かない夏」が、将来の寝たきりリスクを高める大きな原因になると…

～一生歩ける体を守る、最強の習慣～9回にわたりお届けしてきた「膝痛シリーズ」も、いよいよ最終回！ これまでで、 痛みの本当の原因 サプリや注射の限界 運動療法が最も根本的な改善法 をお伝えしてき…

～人工膝だからもう安心？ではない理由～「手術が無事終わったから、もう大丈夫！」 そう思っていませんか？人工膝関節置換術（TKA）は、多くの人の痛みを大幅に改善してくれますが、 手術後も痛みが残る…

～人工膝関節置換術を成功させるカギ～「もう歩けないから手術しかないと言われた…」 「人工膝にすれば、痛みはゼロになるんでしょ？」そんな風に思っている方に、絶対に知っておいてほしいことがありま…

～注射やサプリより効果的と世界が認めた運動～「ヒアルロン酸注射を打っているけど、痛みが戻る…」 「薬やサプリを飲んでいるけど、良くならない…」その理由は、とてもシンプルです。薬や注射、サプリは…

～痛みを減らすために、今すぐ始めるべきこと～「膝が痛いのは歳のせい」「軟骨がすり減ったから仕方ない」 そんなふうに諦めていませんか？確かに、膝の軟骨は年齢とともに徐々にすり減っていきます。 …

～“荷重連鎖”と“動作のクセ”が膝に与える影響～「ちゃんと歩いてるつもりなのに、膝が痛くなる」 そんな方は、“歩き方そのもの”に膝痛の原因が隠れているかもしれません。人の体は、すべてがつながって動…

～“ふらつき”と“重心の乱れ”が膝を壊す～「最近ふらつく」「つまづきやすい」「階段が怖い」 そう感じている方、それは加齢や膝の問題からくるバランス機能の低下かもしれません。そしてこのバランスの乱…

～“膝を守る筋肉”を鍛えていますか？～膝の痛みを引き起こす大きな要因のひとつが、筋力の低下です。 年齢とともに筋肉は自然と減少し、関節の安定性が失われていきます。 とくに膝は、**下肢の真ん中に…

～自立を失わないために、今できること～「最近、膝が痛くて歩くのが億劫になった」 「出かけるのが面倒になってきた気がする」 そんなちょっとした変化。実はそれ、“要支援状態”の始まりかもしれません…