札幌でリハビリ有資格者のパーソナルトレーニング - 個人に合わせた対応

～冬に動いた人は、春に“老けない・疲れない・転ばない”～いよいよシリーズも最終回です。 ここでは、冬に運動した人と、しなかった人の“春の差”をまとめます。結論から言うと、冬こそ運動した人は、春に…

～寒さ・日照不足・不活動が心と体を弱らせる～冬になると、こんな変化を感じませんか？「やる気が出ない」 「気分が落ち込む」 「朝起きるのがつらい」 「疲れやすい」これらはすべて、“冬に起こる心身…

～“歩かない冬”が一番危険。守るべきは筋力より“バランス力”～冬の札幌は、1年で最も転倒が増える季節です。 雪道・氷道での転倒はもちろんですが、実はそれ以上に怖いのは 「冬の不活動によるバランス低…

～21日では不可能。体が変わるのは「2～5ヶ月」の科学～運動を始めても、 「三日坊主で終わってしまう…」 「続けられない…」 という方はとても多いです。でも、それはあなたの意思が弱いわけではありませ…

～冬はあなたの筋肉が一番失われる季節～冬になると 「外に出たくない」 「歩く量が減ってしまう」 という方は非常に多いです。でも実は―― “歩かない生活”は、体にとって想像以上に危険です。今回使うデ…

～寒さ・筋力低下・姿勢の乱れが痛みをつくる～冬になると、膝や腰の痛みを訴える方が一気に増えます。 札幌では転倒も多く、痛みで動けなくなる方も少なくありません。ただし、痛みがあるからといって …

～倦怠感・筋力低下・免疫力低下を防ぐための最良のリハビリ～がん治療（手術・抗がん剤・放射線治療）が終わったあと、 「なんとなく体が重い」「疲れやすい」「筋力が戻らない」 そんな悩みを多くの方…

～息苦しさ・咳・呼吸筋低下を悪化させない“医療的アプローチ”～冬は、呼吸器疾患を持つ方にとって一年で最もつらい季節です。 乾燥・冷気・感染症・活動量低下が重なり、息切れ・咳・体力低下が一気に進…

寒くなると「血圧が上がる」「心臓がドキドキする」と感じたことはありませんか？ 冬は、心疾患や高血圧の方にとって最も注意が必要な季節です。 しかし同時に、正しい運動習慣が最も効果を発揮する季節…

～寒い季節にこそ、体を守るチャンスがあります～冬になると「寒いから」「体が重いから」と、つい動く機会が減ってしまいます。 しかし、実は冬こそ運動が必要な季節。その理由は、体の働きと健康リスク…