札幌でリハビリ有資格者のパーソナルトレーニング - 個人に合わせた対応

これまでの4回の連載で、認知症の前に筋肉の衰えが始まること筋肉は脳を守る“ホルモン（マイオカイン）”を出していること筋肉と神経の“配線（神経筋接合部）”が先に弱る可能性があること体力と脳は“エネ…

これまでのブログでは、認知症の前に筋肉の衰えが始まること筋肉が脳を守るホルモンを分泌していること筋肉と神経のつながり（NMJ）が脳より先に弱る可能性をお伝えしてきました。第4回では、 なぜ「体力…

前回までのブログでは、認知症の前に筋肉の衰えが始まること筋肉は脳を守るホルモン（マイオカイン）を出していることをお伝えしました。今回は、さらに一歩踏み込みます。実は、脳の異常がはっきり現れ…

前回のブログでは、 認知症の前に、筋肉の衰えが始まっている という最新研究をご紹介しました。今回は、さらに重要なテーマです。なぜ筋肉が脳を守れるのか？その答えは、 筋肉が“脳に働きかける物質”を…

「認知症は脳の病気」 多くの方が、そう考えていると思います。しかし、2025年に発表された最新の研究は、これまでの常識を大きく覆しました。 認知機能の低下よりも先に、“筋肉の衰え”が始まっていると…

科学が示す「歩ける人生」を守る方法 ──今日からできる3つの実践と、リハビリジムの役割**47年間にわたって人々の身体能力を追跡した研究（Westersthl,2025）は、 このシリーズを通して一貫したメッセー…

──科学が証明した「動く人は若い」の本当の意味**47年間にわたり人々の体力を追跡した研究（Westersthl,2025）には、 老化において最も重要なメッセージが示されています。それは「運動習慣がある人は、…

──加速度的な老化の正体と、その対策**47年間の追跡研究（Westersthl,2025）は、 人の体力が70代以降で急激に低下するという明確なデータを示しました。この「急降下」は、 筋力・持久力・バランス・歩行…

──30代・40代・50代で静かに進む“老化のはじまり”**私たちは「体力が落ちてきた」と感じるタイミングを、 多くの場合50代・60代だと思いがちです。しかし、47年間の追跡研究（Westersthl,2025）が明らか…

──なぜ今、身体の変化を知ることが大切なのか**私たちは日々、何気なく「体力が落ちてきた」「最近疲れやすい」と感じる瞬間があります。 しかし、その裏側で身体の変化がどのように進んでいるのかを知る…