前回の記事では、 フレイルや要介護は突然起こるのではなく、 日々の生活習慣の小さな差が積み重なった結果である というお話をしました。では実際に、 どれくらい生活を変えれば、寿命や健康寿命は変わ…
フレイルは突然起こらない ― 少しの生活習慣の違いが、健康寿命を大きく変える ―
2026/01/22
「年を取ったら、体が衰えるのは仕方がない」 そう思っている方は、まだ多いかもしれません。しかし最近の研究では、 健康寿命を分けているのは“年齢”そのものではなく、 日々のごく小さな生活習慣の積み…
リハビリジムは、なぜ「パーソナルトレーニング」と違うのか
2026/01/22
「リハビリジムとパーソナルトレーニングって、何が違うんですか？」これは、私たちがよく受ける質問のひとつです。 正直に言えば、**行っている内容だけを見れば“全然違う”**のですが、 世の中ではまだ…
2026年1月14日放送「イチモニ」にて、雪かきで体を痛めないコツを解説しました
2026/01/14
2026年1月14日放送「イチモニ」にて、雪かきで体を痛めないコツを解説しました2026年1月14日放送のHTB「イチモニ」にて、 リハビリジムプライズネスが 「雪かきでカラダを痛めないためのポイント」につい…
心臓と筋トレ【第5回】 結局、どんな人が・どんな筋トレをすればいいのか？
2026/01/09
―研究結果から考える「健康のための筋トレ」の答え―これまでのブログでは、 最新の国際研究をもとに、・筋トレは筋肉だけでなく心臓や血管の健康にも関係すること ・対象はアスリートではなく、私たちに…
これまでのブログでは、 筋トレが筋肉だけでなく、血糖・血圧・脂質など 心臓や血管の健康にも関係する可能性についてお伝えしてきました。第4回では、多くの方が一番気になる疑問、 「筋トレは、きつく…
これまでの回では、 ・筋トレが心臓や血管の健康にも関係すること ・研究の対象はアスリートではなく、私たちに近い一般の方であること をお伝えしてきました。第3回では、実際に研究でどのような変化が…
これまでの回では、・筋トレは筋肉だけでなく心臓や血管の健康にも関係すること ・研究の対象者は「特別な人」ではなく、私たちに近い一般の方であることについてお話しました。第3回となる今回は、 いよ…
前回のブログでは、 「筋トレは筋肉だけでなく、心臓や血管の健康にも関係する」 という最新の研究結果についてご紹介しました。今回は、 「誰を対象に、どんな筋トレで調べた研究なのか？」 もう少し踏…
「筋トレ」と聞くと、 “筋肉をつけたい人” “スポーツをする人” “若い世代のトレーニング” そんなイメージを持たれる方が多いのではないでしょうか。しかし近年、医療やリハビリテーションの分野では、 筋…
