札幌でリハビリにより痛みをケア - 根本の原因への運動プログラム

時間がなくても筋トレは意味がある？10～20分から始める「忙しい人のダイエット」を2026年最新研究から解説【札幌・琴似】「ダイエットには筋トレが大切」それは分かっていても、仕事が忙しくてジムに行…

前回の記事では、加齢によって「筋力」だけではなく、力を素早く発揮する能力＝筋パワーが低下することを解説しました。では、筋パワーを維持するにはどうすればよいのでしょうか。「速さが大事なら、筋…

「以前と同じ重さは持てるのに、動きが少し鈍くなった気がする」。40代になって、階段を素早く上がる、立ち上がる、とっさに一歩を出すといった動作に、以前とは少し違う感覚を覚える方もいるのではない…

前回の記事では、「小学生・中学生だから筋力トレーニングはまだ早い」という考え方には科学的根拠が乏しいこと、そして競技技術を高めるためにも「身体の土台」が重要であることを解説しました。第1回は…

「小学生に筋トレはまだ早い」 「中学生までは技術練習を中心にした方がいい」 「筋トレをすると身長が伸びなくなる」ジュニアスポーツの現場では、今でもこうした話を耳にします。しかし、現在のスポー…

#第3回｜SEO・AEO用head```html```「正しく歩く」シリーズ第3回 第1回では「正しく歩くとはどういうことか」、第2回では「なぜ年齢とともに歩幅が狭くなるのか」を解説しました。 第1回｜歩き方は「健…

長生きできる時代だからこそ、「元気に動ける時間」を延ばしたいこのシリーズでは、最新の統計や研究をもとに、「長生きできるようになった日本で、私たちは何を考えるべきなのか」をお伝えしてきました…

介護は、ある日突然始まるわけではありません「昨日までは元気だったのに、今日から介護が必要になった。」そのようなイメージを持つ方もいらっしゃるかもしれません。もちろん、脳卒中や大きな骨折など…

認知症予防シリーズ第2部認知症予防に本当に効果が期待できる方法とは？この記事は第1部「認知症は要介護原因第1位」の続編です。認知症は予防できますか？「認知症は年齢とともに必ずなるものなのでしょ…

ホーム＞ブログ＞膝の痛み・変形性膝関節症変形性膝関節症全5回シリーズ・第5回｜理学療法士が文献ベースで解説変形性膝関節症の治療目標は、膝の痛みをゼロにすることだけではありません。買い物、旅行…