札幌でリハビリにより痛みをケア - 根本の原因への運動プログラム

「足がしびれて長く歩けない」 「座っていると足先がじんじんする」 「腰から足にかけてしびれが広がる」こうした症状は、脊柱管狭窄症や坐骨神経痛でよくみられます。 しびれ＝薬や手術と思いがちですが…

腰痛で受診すると、多くの方が「コルセットを処方された」と言います。日本では腰痛＝コルセットというイメージが強く、通販でも「強力な締め付けで腰を守る」商品が人気です。 しかし、海外のガイドライ…

街を歩けば「ワンコインマッサージ」「60分2980円整体」など、安価なサービスをよく見かけます。 一方で、理学療法士が行う自費の運動指導やリハビリは「高い」と言われることが少なくありません。 なぜ…

ゴルフは「生涯スポーツ」として幅広い世代に楽しまれています。 しかし一方で、同じ動作を繰り返すスポーツであるため、慢性的な痛みや障害が起こりやすいことも知られています。特に腰・肘・肩の痛みは…

「膝が痛いから歩けない」──そう考える方は多いと思います。 しかし実は、膝そのものに大きな異常がなくても、股関節や姿勢、筋力低下が原因で膝に負担がかかり、痛みや歩行障害を引き起こしているケース…

「うちの親はまだ元気だから大丈夫」 そう思っていても、加齢による体の変化は静かに進行しています。見た目や日常生活では変わりがなくても、 筋力・バランス・柔軟性・心肺機能は40代以降から少しずつ…

「暑くて食欲がない」 「そうめんやアイスばかり食べている」 ──それ、夏バテの典型的なサインかもしれません。実は“食べられない夏”が、筋力低下・疲労感・フレイル進行に直結しているのです。夏は…冷た…

夏の暑さに負けて「最近動いてないなぁ…」という方、要注意です。 涼しい部屋でずっと過ごす生活は、実は寝たきり予備軍への第一歩かもしれません。高齢者では、たった1週間ベッドで安静にしただけで、下…

「暑くて食欲もないし、水もあまり飲んでいない」 「冷房の中にいるから汗はかいていない」 そんな方にこそ知っていただきたいのが、“脱水”と筋肉の深い関係です。筋肉は、水分によって収縮・弛緩・反応…

「最近疲れが抜けにくい」 「夜中に目が覚める」「寝た気がしない」 そんな“夏の寝不足”が、実は筋肉の減少や転倒リスクの増加と密接に関係しています。筋トレやウォーキングで刺激された筋肉は、 睡眠中…