札幌でリハビリにより病気後の身体をサポート - 機能改善にも対応可能

「最近、ぐっすり眠れない」 「夜中に何度も目が覚める」 「朝起きても疲れが残っている」そんなとき、枕やマットレスを買い替えようと考える方は多いかもしれません。もちろん、寝具や寝室の環境を整え…

体脂肪を減らすなら有酸素運動だけ？2026年最新研究でわかった「筋トレ」の本当の効果【札幌・琴似】この記事のポイント筋トレでも体脂肪・内臓脂肪は減少が期待できます食事＋筋トレは、脂肪を減らしな…

前回の記事では、加齢によって「筋力」だけではなく、力を素早く発揮する能力＝筋パワーが低下することを解説しました。では、筋パワーを維持するにはどうすればよいのでしょうか。「速さが大事なら、筋…

「以前と同じ重さは持てるのに、動きが少し鈍くなった気がする」。40代になって、階段を素早く上がる、立ち上がる、とっさに一歩を出すといった動作に、以前とは少し違う感覚を覚える方もいるのではない…

前回の記事では、「小学生・中学生だから筋力トレーニングはまだ早い」という考え方には科学的根拠が乏しいこと、そして競技技術を高めるためにも「身体の土台」が重要であることを解説しました。第1回は…

「小学生に筋トレはまだ早い」 「中学生までは技術練習を中心にした方がいい」 「筋トレをすると身長が伸びなくなる」ジュニアスポーツの現場では、今でもこうした話を耳にします。しかし、現在のスポー…

#第5回｜SEO・AEO用head```html```「正しく歩く」シリーズ最終回 これまで4回にわたり、「歩く」という当たり前の動作を、最新研究と歩行の仕組みから考えてきました。 第1回｜歩き方は「健康の通信簿…

#第4回｜SEO・AEO用head```html```「正しく歩く」シリーズ第4回 これまで、正しい歩き方、歩幅、歩行速度について解説してきました。 第1回｜歩き方は「健康の通信簿」？正しく歩くということ 第2回｜…

#第3回｜SEO・AEO用head```html```「正しく歩く」シリーズ第3回 第1回では「正しく歩くとはどういうことか」、第2回では「なぜ年齢とともに歩幅が狭くなるのか」を解説しました。 第1回｜歩き方は「健…

```「正しく歩く」シリーズ第2回 第1回では、正しく歩くとは何か、そしてなぜ「背筋を伸ばす・踵付近から入る・いつもより少し大股」というシンプルなポイントをお伝えするのかを解説しました。 第1回「…