札幌でリハビリ有資格者のパーソナルトレーニング - 個人に合わせた対応

高齢者にとって、自宅での自主トレーニングは健康維持や転倒予防に非常に効果的です。しかし、多くの方が一人でのトレーニングには不安を感じることがあります。実際、「自分一人で続けられるか？」「正…

変形性股関節症は、成人股関節障害の中で最も多く見られる疾患の一つであり、特に超高齢社会である日本では重要な課題となっています。この疾患は、股関節の形態学的、機能的な変化により、痛みや運動制…

みなさん、こんにちは。今日は「メタボリックシンドローム（メタボ）」と「フレイル」についてお話ししたいと思います。メタボとフレイルは、一見すると無関係に思えるかもしれませんが、実は密接な関係…

高齢化が進む中、地域の健康を守るために何ができるでしょうか？「プライズネス」では、地域住民の健康寿命を延ばし、要介護状態を予防するために、高齢者向けの運動教室の受け付けています。この教室で…

高齢者にとって、日常の歩行は健康を維持するために欠かせない活動です。しかし、ただ歩くだけではなく、正しい方法で歩行を行うことが、健康寿命の延伸や障害予防に繋がります。本記事では、歩行と運動…

80代の女性のお客様も「元気でどこも悪くない」と思っていましたが、実際に足の状態をチェックしてみると、右足のかかとに強い圧力がかかり、両足の指が浮いてしまっていることがわかりました。また、膝…

高齢になると、転びやすさやふらつきが気になる方が増えてきます。こちらの80歳男性もその一例です。この方の足の圧力分布を見てみると、左足前方に極端な圧力が集中し、重心の移動が不安定であることが…

私たちの足の力、特に膝を伸ばす力は年齢とともに低下します。健常者の年代別のデータでは、60歳代の男性の平均筋力は0.64Nm/kg、女性は0.50Nm/kg70歳代では男性が0.56Nm/kg、女性が0.46Nm/kg80歳代にな…

夏の暑さは、高齢者にとって大きな負担となります。脱水症状や熱中症だけでなく、食欲不振や睡眠不足による栄養不足も問題です。これらの要因が重なると、「夏のフレイル」と呼ばれる状態に陥りやすくな…

「年齢を重ねると歩けなくなるのでは」と不安に思ったことはありませんか？確かに、年齢とともに身体の変化はありますが、歩けなくなる直接的な原因は「年齢」ではなく「身体の機能」にあります。例えば…