札幌でリハビリ有資格者のパーソナルトレーニング - 個人に合わせた対応

ホーム＞ブログ＞歩行・転倒予防歩行・転倒予防｜理学療法士が文献ベースで解説「暑いから、今日は外に出るのはやめておこう」。その判断は、熱中症を防ぐうえでは正解です。でも――その“夏の数週間”で、…

ホーム＞ブログ＞自分の体は自分で守るセルフケア｜理学療法士が文献ベースで解説これからの時代、自分のカラダは、自分で守る。その主役になるのが、家でできる「自主トレーニング（セルフエクササイズ…

ホーム＞ブログ＞フレイル・サルコペニア予防フレイル・サルコペニア予防｜理学療法士が文献ベースで解説筋肉を守るには、運動が欠かせません。でも、それだけでは足りないのです。筋肉をつくる“材料”＝…

ホーム＞ブログ＞フレイル・サルコペニア予防フレイル・サルコペニア予防｜理学療法士が文献ベースで解説「最近、握力が落ちた」「ペットボトルのフタが開けにくい」「ふくらはぎが細くなった気がする」―…

暑い日が続くと、つい「涼しくなってから運動しよう」と、体を動かす機会が減っていませんか。実はその“夏の運動不足”こそ、秋・冬の転倒や体力低下の引き金になりやすいのです。今日は、夏に動かないと…

ホーム＞ブログ＞歩行・転倒予防歩行・転倒予防｜理学療法士が解説「最近、歩くのがなんだか不安」「つまずきやすくなった」「外に出るのがおっくうになった」――そんな変化を感じていませんか。じつは、…

ホーム＞ブログ＞退院後・手術後の体力低下退院後の体力低下｜理学療法士が文献ベースで解説退院後に体力が戻らないのはなぜ？ 入院後の筋力低下とリハビリ継続の必要性「退院したのに、前より疲れやすい…

健康コラム｜理学療法士が解説「なんとなく体調が悪い」「めまいがする」「夜眠れない」――そのすべてを“自律神経の乱れ”で片づけていませんか。SNSでは「自律神経専門」をうたう整体やサロンをよく見かけ…

健康コラム｜論文ベース最新の大規模研究が示すのは、「1日1万歩」という長年の目標が必ずしも必要ではないという事実。死亡リスクは約3000歩から下がり始め、歩けば歩くほど着実に低下します。歩数と健…

「高い治療だから効くはず」 「再生医療なら膝の軟骨が戻るはず」 そう考えていませんか？変形性膝関節症の治療として、最近はPRP療法、脂肪由来幹細胞治療、脂肪組織由来治療など、いわゆる「再生医療」…