札幌でリハビリ有資格者のパーソナルトレーニング - 個人に合わせた対応

筋トレは途中で休んでも大丈夫？ 6か月間「続けた人」と「休みながら続けた人」を比較した研究「筋トレは毎週ずっと続けないと意味がない」「少し休んだら、せっかくつけた筋肉が全部落ちてしまうのでは…

「投げると肩が痛い」 「練習後に肩を気にしている」 「最近、腕が振りにくそう」 「球速が落ちてきた気がする」 少年野球をしているお子さんに、このような変化はありませんか？ 一般的に「野球肩」と…

「投げると肘の内側が痛い」 「練習が終わると肘を気にしている」 「最近、肘が最後まで伸びなくなった」 少年野球をしているお子さんに、このような変化はありませんか？ 一般的に「野球肘」と呼ばれ…

「投げたあとに肘が痛い」 「最近、肩を気にしている」 「以前より投げ方が変わった気がする」 少年野球をしているお子さんに、このような変化はありませんか？ 野球で繰り返しボールを投げることで起…

少年野球をしていると、一度は耳にする「野球肘」。 でも実際には、 「野球肘ってどこが悪くなるの？」 「投げすぎが原因？」 「フォームが悪いから？」 「同じように練習しているのに、なぜ痛くなる子…

「まだ小学生だから大丈夫」 「痛くなったら休ませればいい」 そう思う保護者の方も多いかもしれません。 しかし、学童期の野球選手を対象とした国内の調査を見ると、肩やひじの痛みは決して珍しいもの…

9月21日は「敬老の日」です。長年にわたり社会を支えてこられた高齢者の皆さまに敬意を表するとともに、これからの人生をより元気に、自分らしく過ごしていただくことを考える大切な日でもあります。そん…

前回の記事では、最新研究から、「筋力トレーニングが睡眠の質を改善する有力な方法になり得る」ことをご紹介しました。では、ここからが本題です。「何回スクワットをすればいい？」 「週に何回やればい…

「最近、ぐっすり眠れない」 「夜中に何度も目が覚める」 「朝起きても疲れが残っている」そんなとき、枕やマットレスを買い替えようと考える方は多いかもしれません。もちろん、寝具や寝室の環境を整え…

時間がなくても筋トレは意味がある？10～20分から始める「忙しい人のダイエット」を2026年最新研究から解説【札幌・琴似】「ダイエットには筋トレが大切」それは分かっていても、仕事が忙しくてジムに行…