左膝の痛い方　リハビリジムで身体チェック【札幌 琴似 リハビリジム】

こんにちは札幌市西区琴似にあるリハビリジム プライズネスの理学療法士トレーナー栗谷川です。

 

当店は理学療法士の資格を持つトレーナーがトレーニングを行うリハビリに特化したパーソナルジムです。

 

札幌には、理学療法士によるジムや治療院は存在しますが、リハビリに特化したパーソナルジムは当店が初です（自社調べ）。

 

札幌は今週は雪がドカッと降りましたね。雪かき大変でしたね。

 

雪の時期に多いのは、雪かきによる腰痛と、雪道を歩いての膝痛が多くなりますね。

 

本日のお話しは、冬の雪道で左膝が痛くなった方の身体チェックについてです。

 

この方の身体をチェックさせていただくと、

猫背姿勢で腰の動きが非常に硬い状態。足の力は、膝の伸ばす力で左右共に20kgであり、これは体重の割合でみると50%と目標40%以上あれば膝への負担が少なくなると言われているので、膝の力的にはＯＫでした。

 

よく、病院に行くと『膝の力をつけなさい』とパンフレットを渡されることがありますが、今回の方のように膝の力だけではないのも事実ですね。

 

では、なんでしょうか？

 

と、今度は片足立ちでバランスのとり方をみてみると、なんと左足では、体重が後方にのって重心の移動も非常に多い状態になっているではないですか。

 

このようなケースの場合、膝の運動よりも足首周りの筋力トレーニングやバランス練習の運動を強化していきます。

 

その結果、２か月で痛みなく歩行できるようになりました。

 

やはり大事なことは、詳細に分析して適切な運動を実施することですね。

 

当店では運動指導や身体の歪みや身体の硬さをチェックしております。

 

お気軽にお問い合わせください。

 

『いつまでも、その人らしく、笑顔あふれる生活を！』

Healthy and Happy Life

 

リハビリジム プライズネスは全力でサポートさせていただきます。

 

膝の痛み放っていないですか？50代前後ででる痛みは、将来の警告音です。

膝の痛みには『ねじれ』と『圧迫力』を減らすための筋肉や歩き方が重要！

 

その時に、きちんと自分の身体を知り、健康を意識することは、将来の健康を守る意味では本当に重要です！

 

『いつまでも、その人らしく、笑顔あふれる生活を！』