札幌でリハビリ有資格者のパーソナルトレーニング - 個人に合わせた対応

暑くて寝苦しい夜が続くと、「眠っても疲れが取れない」と感じる方が増えます。 でもその感覚、気のせいではありません。睡眠不足は、疲労回復だけでなく“筋力や体の機能”にまで影響を及ぼすことが、研究…

「涼しい部屋にいるのに疲れる…」 「外に出るとぐったりする」 そんな症状、夏特有の“自律神経の乱れ”が原因かもしれません。冷房の効いた空間に長時間いると…血管が収縮し、血流が低下老廃物が蓄積し、…

「暑くて食欲がない」 「そうめんやアイスばかり食べている」 ──それ、夏バテの典型的なサインかもしれません。実は“食べられない夏”が、筋力低下・疲労感・フレイル進行に直結しているのです。夏は…冷た…

「寝ても疲れがとれない」「何もしていないのにだるい」── そんな“慢性的な疲れ”を感じている方、多いのではないでしょうか？その正体はもしかすると、**「疲労」ではなく「疲労感」**かもしれません。疲…

「暑くて食欲もないし、水もあまり飲んでいない」 「冷房の中にいるから汗はかいていない」 そんな方にこそ知っていただきたいのが、“脱水”と筋肉の深い関係です。筋肉は、水分によって収縮・弛緩・反応…

「最近疲れが抜けにくい」 「夜中に目が覚める」「寝た気がしない」 そんな“夏の寝不足”が、実は筋肉の減少や転倒リスクの増加と密接に関係しています。筋トレやウォーキングで刺激された筋肉は、 睡眠中…

「食欲がない」「ダルい」「冷たいものしか喉を通らない」 これらの“夏バテ症状”は、単なる一時的な不調ではなく、 筋肉量を減らす大きなリスク要因になることをご存知ですか？特に高齢者は、少しの体調…

「熱中症が心配だから外出を控えている」 「暑いし、ずっとクーラーの部屋で過ごしている」実はその“涼しい快適さ”が、 足腰の筋力を大きく低下させる引き金になっているかもしれません。暑さで…外出が減…

「転ばないように気をつけよう」 それだけでは、転倒は防げません。転倒は“ある日突然起きるもの”ではなく、 筋力低下 感覚や注意力の衰え 環境の変化や気づきの欠如 など、日常の小さな変化の積み重ねが…

～理学療法士による評価と根拠あるトレーニング処方～「なんとなくふらつく気がする…」 「自分では転びそうな感覚はないんだけど…」実は、転倒リスクは“自覚できない”ことが多いのです。 だからこそ必要…