札幌でリハビリ有資格者のパーソナルトレーニング - 個人に合わせた対応

～筋力低下は、免疫力の低下にもつながる～「暑いし、夏はちょっと休もうかな」 そんな“ひと休み”が、秋冬の健康に大きな影響を及ぼすかもしれません。食欲が落ちる→栄養不足動かなくなる→筋肉が使われな…

～落ちやすい筋肉を、選択的に鍛えるという考え方～コロナ禍や猛暑の影響で、ここ数年「動かない生活」が当たり前になりつつあります。 「少し暑いから今日は休もう」「外に出るのが面倒になってきた」 ―…

～食欲も活動量も落ちる季節に、体を守るために～「暑いから外に出たくない」 「なんとなく食欲が落ちてきた」 そんな夏の変化が、実はあなたの筋肉を静かに減らしているかもしれません。1食欲が低下し、…

～夏の活動量低下がもたらす将来リスク～「暑くて外に出たくない」 「汗をかきたくないから、家でゆっくり」 そんな日が続いていませんか？でもその“なんとなく動かない生活”が、将来の健康リスクを静か…

～高齢者の“やせ”は要注意～「最近、体重が少し減ってきたんです」 「涼しくなったし、夏痩せできたかも！」 そんなふうに“体重減＝いいこと”と思っていませんか？でもその体重減少、筋肉が減っているサ…

～エネルギー不足は筋肉を削る～暑さで食欲が落ちる夏。 そうめんや果物など、あっさりしたもので済ませていませんか？「ちょっと痩せたからラッキー」 「プロテイン飲んでるから大丈夫」そう思っていた…

～暑さと加齢が重なると危険～夏は暑さで外出を控えがちになり、涼しい室内で過ごす時間が増えますよね。 でも、この「動かない時間」が長くなることが、高齢者の健康に大きな影響を与えることが分かって…

こんにちは。 リハビリジムプライズネスです。みなさん、暑さが厳しい夏の間、つい家でゴロゴロ過ごしてしまっていませんか？実はこの「動かない夏」が、将来の寝たきりリスクを高める大きな原因になると…

～注射やサプリより効果的と世界が認めた運動～「ヒアルロン酸注射を打っているけど、痛みが戻る…」 「薬やサプリを飲んでいるけど、良くならない…」その理由は、とてもシンプルです。薬や注射、サプリは…

～“荷重連鎖”と“動作のクセ”が膝に与える影響～「ちゃんと歩いてるつもりなのに、膝が痛くなる」 そんな方は、“歩き方そのもの”に膝痛の原因が隠れているかもしれません。人の体は、すべてがつながって動…