札幌でリハビリにより病気後の身体をサポート - 機能改善にも対応可能

転倒予防トレーニングとは？「とにかく歩けばいい？」 「筋トレをすれば転ばない？」…残念ながら、それだけでは転倒は防げません。 今回は、科学的に効果があると実証された転倒予防トレーニングを厳選し…

～筋力だけでは防げない転倒～「筋トレしていれば転ばない」…それ、誤解です。もちろん筋力は大切です。 でも、それだけでは転ばない体はつくれません。なぜなら、バランス力とは 筋力＋感覚＋神経の統合…

～転倒のメカニズムと根拠に基づくリスク因子～高齢者の最大の不安、それは「転倒」「転んだあと動けなくなった…」 「外出が怖くなってしまった…」こうした声は決して珍しくありません。 転倒は、骨折・…

認知症予防を目指した実践プログラムとは？ここまで4回にわたり、 運動がどれほど脳に良い影響を与えるか、科学的にご紹介してきました。最終回の今回は、**実際にリハビリジムプライズネスで行っている…

～BDNF・海馬・前頭葉の科学的メカニズム～「運動が脳にいい」とはよく言われますが、 実は近年の研究では、運動によって“脳の構造そのものが変化する”ことが、科学的に明らかになっています。 今回は、…

～今、動き出すことが“健康貯金”になる～この夏、どんなふうに過ごしましたか？コロナ禍の影響や猛暑、熱中症への不安から、 年々「外に出ない」「人と会わない」「動かない」夏が当たり前になりつつあり…

～筋トレは“筋肉を鍛える”だけじゃない～「最近外に出ていない」 「気力がわかない」「人と話すのも面倒」 それ、加齢のせいだけではないかもしれません。実は、“動かない生活”は、 体力だけでなく、脳・…

～筋力低下は、免疫力の低下にもつながる～「暑いし、夏はちょっと休もうかな」 そんな“ひと休み”が、秋冬の健康に大きな影響を及ぼすかもしれません。食欲が落ちる→栄養不足動かなくなる→筋肉が使われな…

～落ちやすい筋肉を、選択的に鍛えるという考え方～コロナ禍や猛暑の影響で、ここ数年「動かない生活」が当たり前になりつつあります。 「少し暑いから今日は休もう」「外に出るのが面倒になってきた」 ―…

～食欲も活動量も落ちる季節に、体を守るために～「暑いから外に出たくない」 「なんとなく食欲が落ちてきた」 そんな夏の変化が、実はあなたの筋肉を静かに減らしているかもしれません。1食欲が低下し、…