札幌でリハビリにより病気後の身体をサポート - 機能改善にも対応可能

2025年3月29日、医学界で権威ある雑誌「TheLancet」に、私たちの健康と運動に関する非常に興味深いレビュー論文が掲載されました。タイトルは『運動の神経保護作用と健康的な脳の老化におけるフィットネ…

2025年版の『心不全診療ガイドライン』では、心不全の再発予防や生活の質（QOL）維持のために、継続的な運動療法が推奨されています。特に高齢の方や、フレイル・サルコペニアを抱える方に対しては、 安…

こんにちは！ リハビリジムプライズネスです。みなさん、「毎日どれくらい歩いていますか？」 健康のために「歩くことが大事」と聞いたことがあると思いますが、 「実際にどれくらい歩けば効果があるの？…

「最近、階段の昇り降りがつらい…」 「重い荷物を持つと、膝や腰が痛くなる…」 そんな悩みを抱えていませんか？実はそれ、筋力の低下が原因かもしれません。 筋肉は年齢とともに自然に減少し、70歳を超え…

皆さんは、加齢による筋肉の衰え「サルコペニア」についてご存じでしょうか？サルコペニアとは、加齢に伴う筋肉量や筋力の低下を指し、歩行速度の低下や転倒リスクの増加につながる重要な健康問題です。…

健康を意識している人なら、「オメガ3が体に良い」という話を一度は聞いたことがあるのではないでしょうか？実は、オメガ3は「運動」と組み合わせることで、脂肪燃焼や筋力向上にさらに効果を発揮するこ…

「更年期になると、体が変わる…」「ホットフラッシュや体の不調が増えてきた」そんな悩みを抱えていませんか？実は、**更年期の症状を和らげ、健康を維持するために最も効果的な方法の一つが筋力トレーニ…

「運動は健康に良い」とよく言われますが、実際にどのように老化を防ぐのかを科学的に説明できる人は少ないのではないでしょうか？最新の研究によると、運動が細胞レベルで老化を抑え、移動機能の低下を…

バスケットボールやサッカーなどのスポーツをしているジュニアアスリートにとって、パフォーマンス向上やケガ予防は最優先の課題です。そのためには、単に筋力を鍛えるだけでなく、バランス能力を向上さ…

「ダイエットはカロリーがすべて！」と思っていませんか？実は、食べる量だけでなく、「いつ食べるか」も体重管理には重要なポイントなのです。最新の研究では、朝や昼にしっかり食べ、夜は控えめにする…