札幌でリハビリ有資格者のパーソナルトレーニング - 個人に合わせた対応

～“正しい動き”を再教育する方法～前回の記事では、腰痛が慢性化しやすい背景として、日本では“安静”や“受け身の治療”が主流であることをお伝えしました。一方で、世界では「動くこと」が治療のスタンダ…

「腰痛」は、日本人が最も悩まされている身体の不調のひとつです。厚生労働省の調査によれば、男女ともに自覚症状の上位に「腰痛」がランクインしており、国民病とも言える存在です。ですが、多くの方が…

～後弯進行を食い止めるために～高齢者に多い脊椎圧迫骨折。この骨折は一度の受傷で終わりではありません。放置すれば、時間の経過とともに姿勢が悪化し（後弯が進行し）、さらなる健康リスクを招くこと…

1.昭和～平成初期に広まった「成長板損傷リスク」説過去には、「筋トレで成長軟骨（成長板）にダメージを与えると、身長の伸びが止まる」という主張が広く信じられていました。 これは1980～90年代に報告…

～縦断研究から見えてきた“加齢によるアライメント変化”と男女差～「なんとなく背中が丸くなってきた気がする」 「最近、姿勢の崩れを指摘された」 年齢を重ねる中で、こうした“姿勢の変化”を自覚する方…

「リハビリはもう終了です。あとはご自分で運動を続けてくださいね」私たちが多くの方から聞くこの言葉。 変形性膝関節症、脳卒中後、心疾患、手術後、入院後── 病気を抱えながらも「元気に暮らしたい」…

～理想のフォームは“あなたの身体”が決める～ランナーであれば誰もが一度は考える「効率の良いフォーム」。 軽やかに、無駄なく、長く走れるフォームを手に入れたい――それは、初心者から上級者まで共通の…

「健康のために歩いています」 「毎日1万歩を目標にしています」 そんな声をよく耳にします。もちろん、ウォーキングは素晴らしい運動です。血流改善や心肺機能の向上、生活習慣病の予防など、多くの健康…

今日は母の日ですね。 日ごろはなかなか言えない「ありがとう」の気持ちを、花束やプレゼントとともに伝えた方も多いのではないでしょうか。高齢のお母さんを持つ方にとって、「いつまでも元気でいてほし…

人工膝関節置換術（TKA）は、変形性膝関節症などで日常生活が困難になるほどの痛みや機能低下がある場合に選択される有効な治療法です。 しかし、「片側を手術したから、もう安心」と思っていませんか？…