札幌でリハビリ有資格者のパーソナルトレーニング - 個人に合わせた対応

～エネルギー不足は筋肉を削る～暑さで食欲が落ちる夏。 そうめんや果物など、あっさりしたもので済ませていませんか？「ちょっと痩せたからラッキー」 「プロテイン飲んでるから大丈夫」そう思っていた…

～暑さと加齢が重なると危険～夏は暑さで外出を控えがちになり、涼しい室内で過ごす時間が増えますよね。 でも、この「動かない時間」が長くなることが、高齢者の健康に大きな影響を与えることが分かって…

こんにちは。 リハビリジムプライズネスです。みなさん、暑さが厳しい夏の間、つい家でゴロゴロ過ごしてしまっていませんか？実はこの「動かない夏」が、将来の寝たきりリスクを高める大きな原因になると…

～注射やサプリより効果的と世界が認めた運動～「ヒアルロン酸注射を打っているけど、痛みが戻る…」 「薬やサプリを飲んでいるけど、良くならない…」その理由は、とてもシンプルです。薬や注射、サプリは…

～“荷重連鎖”と“動作のクセ”が膝に与える影響～「ちゃんと歩いてるつもりなのに、膝が痛くなる」 そんな方は、“歩き方そのもの”に膝痛の原因が隠れているかもしれません。人の体は、すべてがつながって動…

～膝痛の主な原因と、本当に大事なこと～膝の痛みに悩む人は年齢とともに増えていきます。膝の痛みは、運動や生活に支障をきたし、最終的には要支援や要介護状態に進行するリスクもあります。では、そも…

～科学的に証明された「再発しない体のつくり方」～腰痛が治らない、すぐにぶり返す。 その原因、**見えている“クセ”ではなく、その奥にある“本当の原因”**かもしれません。多くの人が痛みのある場所ばか…

～腹圧と体幹の関係～腰痛と聞くと「筋肉の問題」や「姿勢の問題」と考えがちですが、 実は――“呼吸”が腰痛改善において重要な役割を果たすことが科学的に証明されています。そのカギは、**腹圧（intra-ab…

～腹筋だけでは不十分な理由～「腰痛には体幹トレーニングが良い」とよく言われます。 実際、多くの人が“腹筋運動”を頑張っていることでしょう。しかし―― それだけで腰痛が改善しないケース、非常に多い…

～理学療法の現場で重視される“見た目じゃない”大殿筋の本当の役割～「お尻の筋トレが腰に効くって本当？」 「姿勢を良くしたいなら、腹筋じゃないの？」 そんな疑問をお持ちの方へ。実は、“お尻の筋肉＝…