札幌でリハビリ有資格者のパーソナルトレーニング - 個人に合わせた対応

～膝痛の主な原因と、本当に大事なこと～膝の痛みに悩む人は年齢とともに増えていきます。膝の痛みは、運動や生活に支障をきたし、最終的には要支援や要介護状態に進行するリスクもあります。では、そも…

～科学的に証明された「再発しない体のつくり方」～腰痛が治らない、すぐにぶり返す。 その原因、**見えている“クセ”ではなく、その奥にある“本当の原因”**かもしれません。多くの人が痛みのある場所ばか…

～腹圧と体幹の関係～腰痛と聞くと「筋肉の問題」や「姿勢の問題」と考えがちですが、 実は――“呼吸”が腰痛改善において重要な役割を果たすことが科学的に証明されています。そのカギは、**腹圧（intra-ab…

～腹筋だけでは不十分な理由～「腰痛には体幹トレーニングが良い」とよく言われます。 実際、多くの人が“腹筋運動”を頑張っていることでしょう。しかし―― それだけで腰痛が改善しないケース、非常に多い…

～理学療法の現場で重視される“見た目じゃない”大殿筋の本当の役割～「お尻の筋トレが腰に効くって本当？」 「姿勢を良くしたいなら、腹筋じゃないの？」 そんな疑問をお持ちの方へ。実は、“お尻の筋肉＝…

～体の使い方を見抜き、根本から変える方法～「何度も同じところが痛くなる」 「運動してるのに良くならない」 「姿勢を直してもすぐ戻る」それ、“クセ”のせいだと思っていませんか？ 実は――クセは“結果”…

～リハビリジムでの評価と実践事例をご紹介～「どんな運動がいいのか、自分ではよく分からない」 「ストレッチも筋トレも試したけど、イマイチ効果が実感できない…」そんな方にこそ知ってほしいのが、“自…

～腰痛に対する運動療法をエビデンスで比較～「腰痛には運動が大切」と聞いても、実際にはいくつもの運動法があって迷ってしまう方も多いはず。筋トレ？ヨガ？ストレッチ？それともMCE（モーターコントロ…

～筋トレ、MCE、ヨガ、ストレッチの違い～「腰痛には運動が大事」と聞くけれど、 実際どんな運動をすればいいのか迷ったことはありませんか？運動にはさまざまな種類があり、それぞれに特徴と適した目的…

～“とにかく動く”が世界のスタンダード～前回は、腰痛の原因のひとつとして“筋肉の使い方”の乱れに注目したモーターコントロールエクササイズ（MCE）について解説しました。今回はさらに視点を広げて、**…