🧠 認知症予防×運動シリーズ【 第5回（最終回） 】リハビリジムでできる！

認知症予防を目指した実践プログラムとは？

ここまで4回にわたり、
運動がどれほど脳に良い影響を与えるか、科学的にご紹介してきました。

最終回の今回は、**実際にリハビリジムプライズネスで行っている「認知症予防プログラム」**をご紹介します！

① 頭とカラダを一緒に動かす“デュアルタスク”

歩きながら計算・しりとり・色分けなど

スクワットしながら指体操

転倒予防＋脳トレで実行機能にアプローチ！

📘 Suzukiら（2013）
「体＋頭を使う運動」が軽度認知障害（MCI）の改善に有効と報告

 

② エビデンスに基づいた「脳に効く運動処方」

有酸素（心拍数UP）：BDNF↑・海馬活性

筋トレ：前頭前野の活性化・実行機能強化

バランス：空間認識力と転倒予防

🧠 科学的根拠に基づき、運動を個別にカスタマイズ！

 

③ AI姿勢分析 × 理学療法士による個別対応

姿勢・歩行・重心動揺などをAIで評価

理学療法士が一人ひとりの身体と脳の状態を把握

その人に最適なメニューを“動きの処方箋”として提供

• 入会時は「物忘れが心配」「転びやすい」が悩み
• 有酸素＋バランス＋脳トレを週2回3ヶ月

→「頭がすっきりするようになった」「足腰も安定した」と実感
→ 趣味の書道も再開！

認知症は完全に防げるものではありません。
でも、予防できる可能性があるからこそ、「今」から動くことが大切です。

 

🏥 リハビリジムプライズネスの強み

✅ 理学療法士による医療的視点の運動処方
✅ 科学的エビデンスに基づいた認知機能トレーニング
✅ AIを使った客観的なカラダと動きの分析
✅ 予約制・少人数制で安心のサポート体制

 

🔚 最後に

「年齢だから仕方ない」とあきらめず、
「自分の脳を、自分で守る」行動を始めてみませんか？

プライズネスは、あなたの未来のための一歩を、全力でサポートします。

 

📞011-600-6048
💬 LINE ▶ https://lin.ee/Z47vFk0
📍札幌市西区琴似2条3丁目1-1 チェストオオイビル3階
🏥 リハビリジムプライズネス