専門知識と科学的根拠に基づいたトレーニングで健康寿命を延ばす — リハビリジムプライズネスの魅力

こんにちは、リハビリジムプライズネスです！

「健康的な体を保ちたいけど、どんな運動が自分に合っているのかわからない…」と感じている方は多いのではないでしょうか？リハビリジムプライズネスでは、そのような不安を抱える方々に、理学療法士がトレーナーとしてサポートする特別な環境を提供しています。

リハビリジムプライズネスの最大の魅力は、全てのトレーニングを理学療法士が担当していることです。理学療法士は、体の構造や動きに精通した専門家であり、怪我のリハビリや慢性疾患を抱える方にも最適な運動指導が可能です。通常のフィットネストレーナーとは異なり、医療の知識に基づいて、個々の体の状態を細かく分析し、最適なプランを作成します。

さらに、リハビリジムプライズネスでは、厚生労働省が策定した「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」に基づく科学的な運動プログラムを提供しています。このガイドラインでは、身体活動や運動が循環器病、2型糖尿病、がん、ロコモティブシンドローム、うつ病、認知症の発症リスクを低減させることが明らかにされています​。

特に、高齢者の方には、毎日40分以上の歩行や、それと同等以上の強度の身体活動を推奨しています。これにより、転倒や骨折のリスクが減少し、身体機能を維持・向上させることが期待できます​。

さらに、筋力トレーニングもリハビリジムプライズネスでは重視しています。筋力トレーニングは、筋力や身体機能の向上、骨密度の改善に加えて、転倒や骨折のリスクを低減させることが科学的に示されています​。また、週に2～3回の筋トレを実施することで、総死亡リスクや心血管疾患、がん、糖尿病の発症リスクが低減することが報告されています​。

特に、筋力トレーニングと有酸素性身体活動を組み合わせることで、さらなる健康増進効果が期待できるとされており、リハビリジムプライズネスでは、これらをバランスよく取り入れたプログラムを提供しています​。

私たちの理学療法士は、体力や筋力、柔軟性、姿勢などを詳細に評価し、一人ひとりに合ったオーダーメイドの運動プログラムを提供します。例えば、腰痛や膝痛に悩んでいる方には、痛みを和らげるための特別なエクササイズを、健康維持が目的の方には、無理なく続けられるトレーニングを提案します。理学療法士の知識を活かしたプログラムは、単なる運動ではなく、医療的視点に基づいた確かな健康サポートです。

理学療法士がトレーナーを務めることで、トレーニング中の安全性が高まります。怪我のリスクを最小限に抑えながら、最大限の効果を引き出すことができるため、どの年代の方でも安心して取り組んでいただけます。また、慢性疾患や体に不安がある方にも、適切な指導とサポートを行い、健康維持や症状改善を目指します。

リハビリジムプライズネスでは、理学療法士の知識と経験を活かし、皆さまの健康寿命を延ばすための取り組みを全力でサポートしています。運動が苦手な方や、自分に合ったトレーニング方法がわからない方も、ぜひ私たちにご相談ください。あなたの体の状態に合わせた最適なプログラムを、理学療法士が一緒に作り上げていきます。

リハビリジムプライズネスで、健康的で充実した毎日を手に入れましょう！