札幌でリハビリを高齢者向けに実施 - 健康的に動けるようサポート

膝が痛いと、病院で「注射をしましょう」と言われることがあります。 しかし、最新の研究や診療ガイドラインを見ると、注射だけで膝が根本的に良くなるとは考えにくいことがわかってきています。変形性膝…

筋トレは筋肉だけでなく 「脳」と「こころ」にも効果的？高齢女性120名を対象にした研究でわかった、認知機能・抑うつ・不安への効果「筋トレは、足腰を強くするためのもの」と思われる方は多いかもしれ…

「腰が痛いけど我慢して働いている」 「慢性的な腰痛で仕事の効率が落ちている」 「腰痛による休職や離職が心配」このような悩みを抱える職場は少なくありません。腰痛は、個人の身体だけの問題と思われ…

膝の痛みが少し良くなると、 「もう大丈夫かな」 「痛みが減ったから運動はしなくてもいいかな」 と思う方も多いのではないでしょうか。しかし、膝の痛みは一度落ち着いても、また繰り返すことがあります…

「同じ年齢なのに、元気な人とそうでない人がいるのはなぜ？」リハビリの現場でもよく感じる疑問です。実は最近の研究では、 脳に同じようなダメージ（アルツハイマー病など）があっても、認知機能が保た…

前回は、筋トレだけでは「歩き方」は大きく変わらないという話をしました。ここで多くの方が感じるのが、「じゃあ筋トレって意味ないの？」 という疑問だと思います。結論から言うと、筋トレは非常に重要…

高齢者の健康を考えるうえで、・歩く力（歩行能力） ・移動能力（立ち上がりや方向転換）は非常に重要です。これらは単なる運動能力ではなく、転倒リスク 入院 要介護 死亡リスクとも深く関係しています…

札幌市の報道によると、 今冬、雪道で転倒し救急搬送された人は約2000人に達し、過去最多となりました。札幌市消防局のまとめでは、救急搬送者は2日時点で2004人統計が残る2020年度以降で初めて2000人を…

前回までの記事で、・睡眠不足が多い地域ほど寿命が短い ・その影響は喫煙に次ぐレベルであることをご紹介しました。ここで重要なのは、この関係は「収入」「医療アクセス」「都市か地方か」を調整しても…

睡眠不足は、身体にとって明らかなストレスです。しかし、痛みのように分かりやすくはありません。毎日少しずつ、 確実に、静かに、 身体のバランスを崩していきます。①自律神経の乱れ慢性的な睡眠不足は…