札幌でリハビリにより痛みをケア - 根本の原因への運動プログラム

～腰痛に対する運動療法をエビデンスで比較～「腰痛には運動が大切」と聞いても、実際にはいくつもの運動法があって迷ってしまう方も多いはず。筋トレ？ヨガ？ストレッチ？それともMCE（モーターコントロ…

～筋トレ、MCE、ヨガ、ストレッチの違い～「腰痛には運動が大事」と聞くけれど、 実際どんな運動をすればいいのか迷ったことはありませんか？運動にはさまざまな種類があり、それぞれに特徴と適した目的…

～“とにかく動く”が世界のスタンダード～前回は、腰痛の原因のひとつとして“筋肉の使い方”の乱れに注目したモーターコントロールエクササイズ（MCE）について解説しました。今回はさらに視点を広げて、**…

～“正しい動き”を再教育する方法～前回の記事では、腰痛が慢性化しやすい背景として、日本では“安静”や“受け身の治療”が主流であることをお伝えしました。一方で、世界では「動くこと」が治療のスタンダ…

「腰痛」は、日本人が最も悩まされている身体の不調のひとつです。厚生労働省の調査によれば、男女ともに自覚症状の上位に「腰痛」がランクインしており、国民病とも言える存在です。ですが、多くの方が…

1.昭和～平成初期に広まった「成長板損傷リスク」説過去には、「筋トレで成長軟骨（成長板）にダメージを与えると、身長の伸びが止まる」という主張が広く信じられていました。 これは1980～90年代に報告…

～理想のフォームは“あなたの身体”が決める～ランナーであれば誰もが一度は考える「効率の良いフォーム」。 軽やかに、無駄なく、長く走れるフォームを手に入れたい――それは、初心者から上級者まで共通の…

今日は母の日ですね。 日ごろはなかなか言えない「ありがとう」の気持ちを、花束やプレゼントとともに伝えた方も多いのではないでしょうか。高齢のお母さんを持つ方にとって、「いつまでも元気でいてほし…

人工膝関節置換術（TKA）は、変形性膝関節症などで日常生活が困難になるほどの痛みや機能低下がある場合に選択される有効な治療法です。 しかし、「片側を手術したから、もう安心」と思っていませんか？…

「腰が痛くて集中できない」「最近、つまずくことが増えた」――そんな社員の声、職場で聞いたことはありませんか？メンタルヘルスへの取り組みは進んできた一方で、“身体の不調”についてはまだまだ本人任…