札幌でリハビリを高齢者向けに実施 - 健康的に動けるようサポート

ゴルフは「生涯スポーツ」として幅広い世代に楽しまれています。 しかし一方で、同じ動作を繰り返すスポーツであるため、慢性的な痛みや障害が起こりやすいことも知られています。特に腰・肘・肩の痛みは…

年齢を重ねると、多くの方が口にする言葉があります。 「このまま歩けなくなったらどうしよう…」まだ動けていても、心のどこかに「転んだら」「足が弱ったら」という不安を抱えている方は少なくありませ…

「膝が痛いから歩けない」──そう考える方は多いと思います。 しかし実は、膝そのものに大きな異常がなくても、股関節や姿勢、筋力低下が原因で膝に負担がかかり、痛みや歩行障害を引き起こしているケース…

知らない間に進む“体の老化”これまでのシリーズでお伝えしてきたように、筋力・バランス・神経反応は加齢とともに少しずつ低下します。 特に「アナボリックレジスタンス（筋肉の反応の鈍化）」は40代後半…

「血圧が高くなった」 「健康診断で血糖値を指摘された」 ──こうした変化は加齢とともに増え、放置すれば体力や生活の質を奪う要因になります。生活習慣病（糖尿病・高血圧・脂質異常症）は単に内臓の問…

「最近、物忘れが増えた気がする」 「言葉がすぐに出てこない」 ──そんな変化、年齢のせいだと思っていませんか？実は、脳の働きと体の動きは密接に関係しており、運動不足は認知機能の低下を加速させる…

「最近、親の歩くスピードが遅くなった」 「立ち上がるのがしんどそう」 ──こうした小さな変化は、足腰の筋力低下のサインかもしれません。１．下肢筋力の低下 特に太ももの前の筋肉（大腿四頭筋）やお尻…

「うちの親はまだ元気だから大丈夫」 そう思っていても、加齢による体の変化は静かに進行しています。見た目や日常生活では変わりがなくても、 筋力・バランス・柔軟性・心肺機能は40代以降から少しずつ…

「暑いから外に出たくない」 「買い物も配達、クーラーの効いた部屋で一日中ゴロゴロ」 ──実はこの“活動量の低下”が、気づかぬうちに筋力と体力を奪っているのです。暑さによって外出や運動が控えられる…

暑くて寝苦しい夜が続くと、「眠っても疲れが取れない」と感じる方が増えます。 でもその感覚、気のせいではありません。睡眠不足は、疲労回復だけでなく“筋力や体の機能”にまで影響を及ぼすことが、研究…