札幌でリハビリを高齢者向けに実施 - 健康的に動けるようサポート

～足裏のアーチが崩れると、身体全体がゆがむ～「歩くと膝が痛い」「立っていると腰が重だるい」 それ、もしかしたら足裏のアーチ＝土踏まずの崩れが原因かもしれません。今回は、多くの人が見過ごしがち…

～地面をつかめない足が、身体を不安定にする～「なんとなく歩きづらい」「転びやすくなった」「体がフラつく」 そんな方は、足の指が地面から浮いていないかチェックしてみてください。それは「浮き指（…

～その痛み、靴のせいだけじゃないかも～「最近、親指の付け根が痛む…」「親指が小指側に曲がってきた気がする」 そんなお悩み、ありませんか？それはもしかすると「外反母趾（がいはんぼし）」かもしれ…

～今、動き出すことが“健康貯金”になる～この夏、どんなふうに過ごしましたか？コロナ禍の影響や猛暑、熱中症への不安から、 年々「外に出ない」「人と会わない」「動かない」夏が当たり前になりつつあり…

～筋トレは“筋肉を鍛える”だけじゃない～「最近外に出ていない」 「気力がわかない」「人と話すのも面倒」 それ、加齢のせいだけではないかもしれません。実は、“動かない生活”は、 体力だけでなく、脳・…

～筋力低下は、免疫力の低下にもつながる～「暑いし、夏はちょっと休もうかな」 そんな“ひと休み”が、秋冬の健康に大きな影響を及ぼすかもしれません。食欲が落ちる→栄養不足動かなくなる→筋肉が使われな…

～落ちやすい筋肉を、選択的に鍛えるという考え方～コロナ禍や猛暑の影響で、ここ数年「動かない生活」が当たり前になりつつあります。 「少し暑いから今日は休もう」「外に出るのが面倒になってきた」 ―…

～食欲も活動量も落ちる季節に、体を守るために～「暑いから外に出たくない」 「なんとなく食欲が落ちてきた」 そんな夏の変化が、実はあなたの筋肉を静かに減らしているかもしれません。1食欲が低下し、…

～夏の活動量低下がもたらす将来リスク～「暑くて外に出たくない」 「汗をかきたくないから、家でゆっくり」 そんな日が続いていませんか？でもその“なんとなく動かない生活”が、将来の健康リスクを静か…

～高齢者の“やせ”は要注意～「最近、体重が少し減ってきたんです」 「涼しくなったし、夏痩せできたかも！」 そんなふうに“体重減＝いいこと”と思っていませんか？でもその体重減少、筋肉が減っているサ…