～“膝を守る筋肉”を鍛えていますか？～膝の痛みを引き起こす大きな要因のひとつが、筋力の低下です。 年齢とともに筋肉は自然と減少し、関節の安定性が失われていきます。 とくに膝は、**下肢の真ん中に…
～自立を失わないために、今できること～「最近、膝が痛くて歩くのが億劫になった」 「出かけるのが面倒になってきた気がする」 そんなちょっとした変化。実はそれ、“要支援状態”の始まりかもしれません…
～膝痛の主な原因と、本当に大事なこと～膝の痛みに悩む人は年齢とともに増えていきます。膝の痛みは、運動や生活に支障をきたし、最終的には要支援や要介護状態に進行するリスクもあります。では、そも…
～変形性膝関節症の進行を防ぐために、今できること～膝の変形性関節症（OA）は、年齢とともに進行する慢性の関節疾患として知られています。 多くの方が「もう年だから仕方ない」「変形したら戻らない」…
こんにちは！リハビリジムプライズネスです。 最近、膝の痛みでお悩みの方からこんなお声をよく聞きます。「整形外科に行ったら、すぐに手術を勧められた…」 「人工関節の手術しかないと言われて不安…」…
こんにちは！リハビリジムプライズネスです。 最近、「膝が痛くて運動ができない」「体重は増えたけど筋肉が減った気がする…」なんて感じていませんか？ もしかすると、それは**「サルコペニック肥満」**…
「体を動かすと痛くなるから、安静にしていた方がいい」と思っていませんか？実は、運動不足（身体的不活動）が痛みを悪化させることが研究によって明らかになっています。高齢者を対象とした調査では、…
若い頃に半月板損傷を経験し、病院に通ったものの、処方されたのは関節注射や痛み止めだけだったという方は多いのではないでしょうか？「痛みが引けば大丈夫」と思いがちですが、運動をしないまま放置す…
「膝の痛みがひどくなってきた…」「関節がこわばる…」 そんなとき、病院での関節内注射を考える方も多いのではないでしょうか？ しかし、最新の研究では運動の方が膝の痛みや機能改善に効果的であること…
年齢を重ねるとともに増加する変形性膝関節症。この病気は、長年の蓄積によって膝に痛みが現れ、O脚の進行や痛みの悪化につながることが多いです。痛みが強くなると手術を検討することもありますが、手術…