2025年版の『心不全診療ガイドライン』では、心不全の再発予防や生活の質（QOL）維持のために、継続的な運動療法が推奨されています。特に高齢の方や、フレイル・サルコペニアを抱える方に対しては、 安…
こんにちは！ リハビリジムプライズネスです。 今回は「自律神経を整える」ことについて、海外と日本の違い、そして科学的な視点から考えてみたいと思います。「最近、疲れが取れない…」 「眠りが浅い気…
「最近、階段の昇り降りがつらい…」 「重い荷物を持つと、膝や腰が痛くなる…」 そんな悩みを抱えていませんか？実はそれ、筋力の低下が原因かもしれません。 筋肉は年齢とともに自然に減少し、70歳を超え…
「ダイエットのために運動を始めたけど、なかなか成果が出ない」 「やせたいけど、運動がきつくて続かない」 そんなお悩みはありませんか？リハビリジムプライズネスには、健康づくりや体力の維持・改善…
こんにちは！リハビリジムプライズネスです。 最近、膝の痛みでお悩みの方からこんなお声をよく聞きます。「整形外科に行ったら、すぐに手術を勧められた…」 「人工関節の手術しかないと言われて不安…」…
こんにちは！リハビリジムプライズネスです。 最近、「膝が痛くて運動ができない」「体重は増えたけど筋肉が減った気がする…」なんて感じていませんか？ もしかすると、それは**「サルコペニック肥満」**…
皆さんは、加齢による筋肉の衰え「サルコペニア」についてご存じでしょうか？サルコペニアとは、加齢に伴う筋肉量や筋力の低下を指し、歩行速度の低下や転倒リスクの増加につながる重要な健康問題です。…
「筋肉をつけたいけど、どのタンパク質を摂ればいいの？」筋トレをしている人なら、一度は考えたことがある疑問ですよね。動物性タンパク質（肉・魚・卵・乳製品）と植物性タンパク質（大豆・豆類・ナッ…
「更年期になると、体が変わる…」「ホットフラッシュや体の不調が増えてきた」そんな悩みを抱えていませんか？実は、**更年期の症状を和らげ、健康を維持するために最も効果的な方法の一つが筋力トレーニ…
「運動は健康に良い」とよく言われますが、実際にどのように老化を防ぐのかを科学的に説明できる人は少ないのではないでしょうか？最新の研究によると、運動が細胞レベルで老化を抑え、移動機能の低下を…