リハビリジムの筋力トレーニングは効果あるの？【札幌 琴似 リハビリジム】

こんにちは札幌市西区琴似にあるリハビリジム プライズネスの理学療法士トレーナー栗谷川です。

 

10月4日オープンした当店も２か月経ちます。

 

ご利用されているお客様の筋細胞も徐々に変化してきているところかと思います。

 

ということで、本日A様の筋力計測！！！

 

変形性膝関節症で、長く歩くと右膝の痛くなるということで、当店を利用されているA様

 

利用初日に太ももの筋力を計測させていただきましたが、右が19.4kg、左は23.6kg、体重での割合の計算だと右で38% 左で47%でした。

 

この体重での割合で40%以上だと歩行時の膝への負担がそんなにかからないと言われ、一つの目安となりますが、A様は38%。若干少ない状態。

 

そして今回２か月の筋力トレーニングを経て再計測！

 

なんと右で22.4kg、左で26.4kg、体重での割合で 右で44% 左で52%と目標クリア！！！

 

左右共に3kgアップに成功しました。

 

A様も長く歩いても痛くなくなった！と喜んでいました。

 

継続は力なりですね。またこれ以外の問題となっていた部分も筋力トレーニング、バランス練習で筋力アップしていたので、痛みはなくなりました。

 

私が調査した研究では、地域住民の太ももの力を計測させていただきましたが、コロナ禍の外出自粛の１年半の影響で6kgも下がっていた結果でした。これは、比較的活動的な一般の人でも6kgも筋力が落ちていたので、驚きの結果でした。

 

活動が少ない方だとなおさら落ちていると思うと、怖い結果ですね。

 

まずは自身の身体の状態を知ること！そして、適切な運動をすることは本当に重要なことだと思います。

 

当店は、まだオープンして間もないこともありますが、利用されているすべての方で筋力アップしています。

 

自分の身体チェックだけでもよいので、まずはお気軽にお問い合わせください。