札幌でリハビリを高齢者向けに実施 - 健康的に動けるようサポート

「運動すると体にいい」とはよく言われますが、実はそれだけではありません。最新の研究では、筋肉量が多いほど、脳の老化が遅くなり、認知機能も維持されることが明らかになりました。つまり、運動は脳…

今回は、最近の研究の結果をもとに、筋肉を増やすために何が重要かをまとめていきます。年齢を重ねると、「筋肉が増えにくい」という言説をよく目にしますが、最近の研究により「年をとっても筋肉は増え…

「もう歳だから筋トレしても意味がない…」と思っていませんか？実は、それは大きな誤解です！最新の研究では、65歳以上はもちろん、85歳以上でも筋力はしっかりと向上することが証明されています。最近の…

現代社会では、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用などで姿勢が崩れることが当たり前になっています。しかし、姿勢の悪さは腰痛や肩こり、さらには内臓機能の低下など、さまざまな健康問題を引…

「体を動かすと痛くなるから、安静にしていた方がいい」と思っていませんか？実は、運動不足（身体的不活動）が痛みを悪化させることが研究によって明らかになっています。高齢者を対象とした調査では、…

加齢に伴い、筋肉量や筋力が徐々に低下していくことをご存知ですか？ この状態はサルコペニア（加齢性筋肉減少症）と呼ばれ、進行すると転倒や骨折、要介護リスクの増加につながることが明らかになってい…

若い頃に半月板損傷を経験し、病院に通ったものの、処方されたのは関節注射や痛み止めだけだったという方は多いのではないでしょうか？「痛みが引けば大丈夫」と思いがちですが、運動をしないまま放置す…

「膝の痛みがひどくなってきた…」「関節がこわばる…」 そんなとき、病院での関節内注射を考える方も多いのではないでしょうか？ しかし、最新の研究では運動の方が膝の痛みや機能改善に効果的であること…

私たちの体の細胞には「テロメア」と呼ばれる部分があります。これは染色体の端を守る構造で、細胞が分裂するたびに短くなり、最終的に老化が進む原因となります。しかし、最近の研究では、運動がテロメ…

私たちの体の細胞には、染色体の末端に「テロメア」と呼ばれる構造があります。テロメアは遺伝情報を守る「キャップ」の役割を果たしており、細胞が分裂するたびに少しずつ短くなります。 一定以上短くな…