「足がしびれて長く歩けない」 「座っていると足先がじんじんする」 「腰から足にかけてしびれが広がる」こうした症状は、脊柱管狭窄症や坐骨神経痛でよくみられます。 しびれ＝薬や手術と思いがちですが…
腰痛で受診すると、多くの方が「コルセットを処方された」と言います。日本では腰痛＝コルセットというイメージが強く、通販でも「強力な締め付けで腰を守る」商品が人気です。 しかし、海外のガイドライ…
～科学的に証明された「再発しない体のつくり方」～腰痛が治らない、すぐにぶり返す。 その原因、**見えている“クセ”ではなく、その奥にある“本当の原因”**かもしれません。多くの人が痛みのある場所ばか…
～腹筋だけでは不十分な理由～「腰痛には体幹トレーニングが良い」とよく言われます。 実際、多くの人が“腹筋運動”を頑張っていることでしょう。しかし―― それだけで腰痛が改善しないケース、非常に多い…
～理学療法の現場で重視される“見た目じゃない”大殿筋の本当の役割～「お尻の筋トレが腰に効くって本当？」 「姿勢を良くしたいなら、腹筋じゃないの？」 そんな疑問をお持ちの方へ。実は、“お尻の筋肉＝…
～体の使い方を見抜き、根本から変える方法～「何度も同じところが痛くなる」 「運動してるのに良くならない」 「姿勢を直してもすぐ戻る」それ、“クセ”のせいだと思っていませんか？ 実は――クセは“結果”…
～リハビリジムでの評価と実践事例をご紹介～「どんな運動がいいのか、自分ではよく分からない」 「ストレッチも筋トレも試したけど、イマイチ効果が実感できない…」そんな方にこそ知ってほしいのが、“自…
～腰痛に対する運動療法をエビデンスで比較～「腰痛には運動が大切」と聞いても、実際にはいくつもの運動法があって迷ってしまう方も多いはず。筋トレ？ヨガ？ストレッチ？それともMCE（モーターコントロ…
～筋トレ、MCE、ヨガ、ストレッチの違い～「腰痛には運動が大事」と聞くけれど、 実際どんな運動をすればいいのか迷ったことはありませんか？運動にはさまざまな種類があり、それぞれに特徴と適した目的…
～“とにかく動く”が世界のスタンダード～前回は、腰痛の原因のひとつとして“筋肉の使い方”の乱れに注目したモーターコントロールエクササイズ（MCE）について解説しました。今回はさらに視点を広げて、**…