加齢に伴い、筋肉量や筋力が徐々に低下していくことをご存知ですか？ この状態はサルコペニア（加齢性筋肉減少症）と呼ばれ、進行すると転倒や骨折、要介護リスクの増加につながることが明らかになってい…
スポーツに取り組む子供たちにとって、足の捻挫は決して珍しいものではありません。特に、学校の部活動やクラブ活動において、多くの選手が「少し痛みが引いたから」といって、適切なトレーニングをせず…
「膝の痛みがひどくなってきた…」「関節がこわばる…」 そんなとき、病院での関節内注射を考える方も多いのではないでしょうか？ しかし、最新の研究では運動の方が膝の痛みや機能改善に効果的であること…
私たちの体の細胞には「テロメア」と呼ばれる部分があります。これは染色体の端を守る構造で、細胞が分裂するたびに短くなり、最終的に老化が進む原因となります。しかし、最近の研究では、運動がテロメ…
私たちの体の細胞には、染色体の末端に「テロメア」と呼ばれる構造があります。テロメアは遺伝情報を守る「キャップ」の役割を果たしており、細胞が分裂するたびに少しずつ短くなります。 一定以上短くな…
日本では「スクワットは膝をつま先より前に出さない」という指導が広く行われています。この教えは、膝の剪断力を軽減し、怪我を予防するために推奨されてきました。しかし、最近の研究では、この方法が…
皆さんは、筋力トレーニングが単に筋肉をつけるためだけのものではなく、老化を遅らせる効果があることをご存じですか？最近の研究によると、筋力トレーニングを定期的に行うことで、細胞の老化を反映す…
高齢化社会が進む中、健康寿命の延伸や介護予防が重要視されていますが、予防リハビリトレーニングが必要なのは高齢者だけではありません。若い世代や働き盛りの方、慢性疾患を抱える方にとっても、今か…
あけましておめでとうございます。旧年中はリハビリジムプライズネスをご愛顧いただき、誠にありがとうございました。膝や腰の痛み、歩行の不安、持病をお持ちの方など、多くのお客様にお越しいただき、…
健康を維持したい、体重を減らしたい、糖尿病を改善したいと考える方にとって、カロリー制限は有効な手段として知られています。しかし、筋肉量が減少するリスクについて心配されることも多いです。今回…