～寒さ・筋力低下・姿勢の乱れが痛みをつくる～冬になると、膝や腰の痛みを訴える方が一気に増えます。 札幌では転倒も多く、痛みで動けなくなる方も少なくありません。ただし、痛みがあるからといって …
～科学的に証明された「再発しない体のつくり方」～腰痛が治らない、すぐにぶり返す。 その原因、**見えている“クセ”ではなく、その奥にある“本当の原因”**かもしれません。多くの人が痛みのある場所ばか…
～腹圧と体幹の関係～腰痛と聞くと「筋肉の問題」や「姿勢の問題」と考えがちですが、 実は――“呼吸”が腰痛改善において重要な役割を果たすことが科学的に証明されています。そのカギは、**腹圧（intra-ab…
～腹筋だけでは不十分な理由～「腰痛には体幹トレーニングが良い」とよく言われます。 実際、多くの人が“腹筋運動”を頑張っていることでしょう。しかし―― それだけで腰痛が改善しないケース、非常に多い…
～理学療法の現場で重視される“見た目じゃない”大殿筋の本当の役割～「お尻の筋トレが腰に効くって本当？」 「姿勢を良くしたいなら、腹筋じゃないの？」 そんな疑問をお持ちの方へ。実は、“お尻の筋肉＝…
～体の使い方を見抜き、根本から変える方法～「何度も同じところが痛くなる」 「運動してるのに良くならない」 「姿勢を直してもすぐ戻る」それ、“クセ”のせいだと思っていませんか？ 実は――クセは“結果”…
～リハビリジムでの評価と実践事例をご紹介～「どんな運動がいいのか、自分ではよく分からない」 「ストレッチも筋トレも試したけど、イマイチ効果が実感できない…」そんな方にこそ知ってほしいのが、“自…
～“とにかく動く”が世界のスタンダード～前回は、腰痛の原因のひとつとして“筋肉の使い方”の乱れに注目したモーターコントロールエクササイズ（MCE）について解説しました。今回はさらに視点を広げて、**…
～“正しい動き”を再教育する方法～前回の記事では、腰痛が慢性化しやすい背景として、日本では“安静”や“受け身の治療”が主流であることをお伝えしました。一方で、世界では「動くこと」が治療のスタンダ…
「腰痛」は、日本人が最も悩まされている身体の不調のひとつです。厚生労働省の調査によれば、男女ともに自覚症状の上位に「腰痛」がランクインしており、国民病とも言える存在です。ですが、多くの方が…