転倒が不安　78歳男性｜来店以降転ばなくなりました。

転倒したあと、

１年以内に転ぶ確率は

約５０％

 

早めの対策が必要です！

来店時、膝を伸ばす筋力を測定させていただきましたが、右足は24kg、左は19kgでした。

みなさんは、この値だけ見れば、70代にしてはある方だと思いますか？

答えは、筋力の値だけではわからないです。体重に見合った筋力があるかどうかが大事になります。体重50kgの方と体重100kgの方が同じ体重だと困りますよね？

この方は体重で補正した値は右足は0.31と左足は0.25という数字がでてきました。

過去の研究では正常に歩くのに必要な筋力は0.45以上、0.35以下は歩行障害（ふらついたり、転倒したり）がでてくると言われています。

つまりはこの方は、歩行障害がでて当然の筋力値だったのです。

この結果をお伝えし、転ばないカラダ作りを開始しました。

週２回の筋力トレーニング、バランス練習を中心とした運動と運動後のたんぱく質摂取を

３か月続けました。

結果、左右共に10kgの筋力アップ。体重で補正した値も右足で0.45、左足で0.39と大幅に改善。

来店以降一度も転んでいません。

今回の方は早めに対応した結果、大きな事故（転倒→骨折）にならなかったです。

一度転倒すると、その年に再転倒する確率は約５０％と言われています。

転んでしまって、「たまたま転んだ！」という方もいますが、たまたまでは転ばないです。原因があるから転びます。そして、そのほとんどが自分の身体の中にあります。

まずが自分を知ることから！

予防に勝る治療はありません。