～体の使い方を見抜き、根本から変える方法～「何度も同じところが痛くなる」 「運動してるのに良くならない」 「姿勢を直してもすぐ戻る」それ、“クセ”のせいだと思っていませんか？ 実は――クセは“結果”…
～腰痛に対する運動療法をエビデンスで比較～「腰痛には運動が大切」と聞いても、実際にはいくつもの運動法があって迷ってしまう方も多いはず。筋トレ？ヨガ？ストレッチ？それともMCE（モーターコントロ…
～後弯進行を食い止めるために～高齢者に多い脊椎圧迫骨折。この骨折は一度の受傷で終わりではありません。放置すれば、時間の経過とともに姿勢が悪化し（後弯が進行し）、さらなる健康リスクを招くこと…
「リハビリはもう終了です。あとはご自分で運動を続けてくださいね」私たちが多くの方から聞くこの言葉。 変形性膝関節症、脳卒中後、心疾患、手術後、入院後── 病気を抱えながらも「元気に暮らしたい」…
「健康のために歩いています」 「毎日1万歩を目標にしています」 そんな声をよく耳にします。もちろん、ウォーキングは素晴らしい運動です。血流改善や心肺機能の向上、生活習慣病の予防など、多くの健康…
今日は母の日ですね。 日ごろはなかなか言えない「ありがとう」の気持ちを、花束やプレゼントとともに伝えた方も多いのではないでしょうか。高齢のお母さんを持つ方にとって、「いつまでも元気でいてほし…
「腰が痛くて集中できない」「最近、つまずくことが増えた」――そんな社員の声、職場で聞いたことはありませんか？メンタルヘルスへの取り組みは進んできた一方で、“身体の不調”についてはまだまだ本人任…
2025年3月29日、医学界で権威ある雑誌「TheLancet」に、私たちの健康と運動に関する非常に興味深いレビュー論文が掲載されました。タイトルは『運動の神経保護作用と健康的な脳の老化におけるフィットネ…
2025年版の『心不全診療ガイドライン』では、心不全の再発予防や生活の質（QOL）維持のために、継続的な運動療法が推奨されています。特に高齢の方や、フレイル・サルコペニアを抱える方に対しては、 安…
「今日は控えめに食べたつもりなのに、なぜか体重が減らない…」 「気づいたらお菓子の袋が空っぽ…」そんな経験、ありませんか？ もしかすると、その原因は“ながら食べ”にあるかもしれません。「ながら食…