腕が挙がらない人はリハビリジムで専門的にトレーニング｜肩関節周囲/腱板断裂

みなさんこんにちは、リハビリジムの理学療法士トレーナー 栗谷川です。

 

リハビリジムでは肩が挙がらない方、肩に痛みのある方など肩に悩みを抱えている人に専門的にパーソナルトレーニングを行っています。

 

その原因には四十肩や五十肩、肩関節周囲、腱板断裂などあり、徐々に腕が挙がらなくなってきた方や急に挙がらなくなってきた方など様々な声が聞かれます。

 

またジムに通っていて肩を痛めた方もいます。

 

そして、病院でのリハビリ実施するも長くかかってしまうため、リハビリを途中で終了してしまったり、リハビリ算定期限の影響で終了になったりと、完治する前に辞めてしまい、当店に来られた際も120°～150°と制限があったりします。

 

肩の挙がらない理由には、腱板そのものの力（完全に断裂してしまって別ですが）よりも、その他の三角筋や肩甲骨の周りの筋力、猫背姿勢の影響など色々あります。また本当に硬くなってしまったのか？力の問題なのか？でも、トレーニング方法は異なります。

 

腕が挙がるということは、様々な筋肉が仲良く働くことで簡単に動作ができますが、たった一つの筋肉が仲良くできなくなるだけでたちまち挙がらない、挙がりづらいことが突然現れます。

 

そのため、硬いから挙がらないのか？筋力が弱いから挙がらないのか？挙げる筋肉が仲良くない（協調的）から挙がらないのか？を見極めてトレーニングをすることが重要です。

 

肩に悩みがある場合は、理学療法士による専門的にトレーニングが受けられるリハビリジムでトレーニングしましょう！

 

運動や健康のことについてお悩みの際は、ぜひリハビリジムプライズネスへ

 

『いつまでも笑顔あふれる生活を！』

 

『healthy and Happy　Life』