札幌でリハビリならリハビリジム プライズネス - ブログ

～有酸素・筋トレ・バランス運動の効果を科学的に比較～前回の振り返り前回は、「運動が認知症予防に効果的である」という全体像をご紹介しました。 今回はさらに踏み込み、**「どんな種類の運動が脳機能…

～人生100年時代に、健康な「脳」を守るために～2025年、日本では65歳以上の5人に1人が認知症になる時代が来ると予測されています。 2040年には患者数が約960万人に達するという推計もあり、もはや誰もが…

～“歩く力”を足元から鍛える～「最近よくつまずく」 「立っているとすぐ疲れる」 「昔より歩くスピードが落ちた気がする」 その原因、実は**“足元の衰え”**かもしれません。今回は、外反母趾・浮き指・扁…

～あなたの足の痛み、もしかすると靴のせいかも？～「毎日スニーカーを履いてるのに、足が痛い」 「買ったばかりの靴なのに、なんだか疲れる」 そんな悩みをお持ちの方は、靴のサイズや形、インソールの…

～足裏のアーチが崩れると、身体全体がゆがむ～「歩くと膝が痛い」「立っていると腰が重だるい」 それ、もしかしたら足裏のアーチ＝土踏まずの崩れが原因かもしれません。今回は、多くの人が見過ごしがち…

～地面をつかめない足が、身体を不安定にする～「なんとなく歩きづらい」「転びやすくなった」「体がフラつく」 そんな方は、足の指が地面から浮いていないかチェックしてみてください。それは「浮き指（…

～その痛み、靴のせいだけじゃないかも～「最近、親指の付け根が痛む…」「親指が小指側に曲がってきた気がする」 そんなお悩み、ありませんか？それはもしかすると「外反母趾（がいはんぼし）」かもしれ…

～今、動き出すことが“健康貯金”になる～この夏、どんなふうに過ごしましたか？コロナ禍の影響や猛暑、熱中症への不安から、 年々「外に出ない」「人と会わない」「動かない」夏が当たり前になりつつあり…

～筋トレは“筋肉を鍛える”だけじゃない～「最近外に出ていない」 「気力がわかない」「人と話すのも面倒」 それ、加齢のせいだけではないかもしれません。実は、“動かない生活”は、 体力だけでなく、脳・…

～筋力低下は、免疫力の低下にもつながる～「暑いし、夏はちょっと休もうかな」 そんな“ひと休み”が、秋冬の健康に大きな影響を及ぼすかもしれません。食欲が落ちる→栄養不足動かなくなる→筋肉が使われな…