札幌でリハビリならリハビリジム プライズネス - ブログ

～筋トレ、MCE、ヨガ、ストレッチの違い～「腰痛には運動が大事」と聞くけれど、 実際どんな運動をすればいいのか迷ったことはありませんか？運動にはさまざまな種類があり、それぞれに特徴と適した目的…

～“とにかく動く”が世界のスタンダード～前回は、腰痛の原因のひとつとして“筋肉の使い方”の乱れに注目したモーターコントロールエクササイズ（MCE）について解説しました。今回はさらに視点を広げて、**…

～“正しい動き”を再教育する方法～前回の記事では、腰痛が慢性化しやすい背景として、日本では“安静”や“受け身の治療”が主流であることをお伝えしました。一方で、世界では「動くこと」が治療のスタンダ…

「腰痛」は、日本人が最も悩まされている身体の不調のひとつです。厚生労働省の調査によれば、男女ともに自覚症状の上位に「腰痛」がランクインしており、国民病とも言える存在です。ですが、多くの方が…

～後弯進行を食い止めるために～高齢者に多い脊椎圧迫骨折。この骨折は一度の受傷で終わりではありません。放置すれば、時間の経過とともに姿勢が悪化し（後弯が進行し）、さらなる健康リスクを招くこと…

1.昭和～平成初期に広まった「成長板損傷リスク」説過去には、「筋トレで成長軟骨（成長板）にダメージを与えると、身長の伸びが止まる」という主張が広く信じられていました。 これは1980～90年代に報告…

～縦断研究から見えてきた“加齢によるアライメント変化”と男女差～「なんとなく背中が丸くなってきた気がする」 「最近、姿勢の崩れを指摘された」 年齢を重ねる中で、こうした“姿勢の変化”を自覚する方…

「リハビリはもう終了です。あとはご自分で運動を続けてくださいね」私たちが多くの方から聞くこの言葉。 変形性膝関節症、脳卒中後、心疾患、手術後、入院後── 病気を抱えながらも「元気に暮らしたい」…

～理想のフォームは“あなたの身体”が決める～ランナーであれば誰もが一度は考える「効率の良いフォーム」。 軽やかに、無駄なく、長く走れるフォームを手に入れたい――それは、初心者から上級者まで共通の…

「健康のために歩いています」 「毎日1万歩を目標にしています」 そんな声をよく耳にします。もちろん、ウォーキングは素晴らしい運動です。血流改善や心肺機能の向上、生活習慣病の予防など、多くの健康…