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<title>お知らせ</title>
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<title>6月の健康情報｜暑い夏こそ、運動が重要です</title>
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6月は「フレイル予防月間」として、夏に向けた体づくりについて店頭掲示を行っています。暑くなってくると、外出や活動量が減りやすくなります。
また、夏バテによって食事量が落ちると、体を動かすためのエネルギーが不足し、筋力低下につながることがあります。特に高齢者の方は、活動量の低下・食事量の低下・水分不足が重なることで、筋力やバランス能力が落ちやすくなります。
その結果、夏だけでなく、冬の雪道転倒リスクにも影響する可能性があります。札幌市消防局の令和7年度データでは、雪道の自己転倒による救急搬送人員は2,060人となり、過去最高となっています。
暑い夏を過ごした後の冬は、雪道転倒による救急搬送が増えています。だからこそ、6月からの準備が大切です。ポイントは、次の3つです。栄養理想的な食事を毎日しっかり整えることは、簡単ではありません。まずは体重を落とさないことを目標に、ごはん・パン・麺などでエネルギーを補給し、食べられる時には卵・魚・肉・大豆製品などのたんぱく質も意識しましょう。水分のどが渇く前に、こまめな水分補給を心がけましょう。飲み物として1日1000～1500mLを目安に、水・麦茶・白湯・ノンカフェインのお茶などがおすすめです。
※心臓病・腎臓病などで水分制限がある方は、医師の指示に従ってください。運動暑いからといって運動を止めすぎると、筋力やバランス能力は低下しやすくなります。無理に屋外で運動する必要はありません。涼しい室内で、その日の体調に合わせて安全に体を動かすことが大切です。リハビリジムプライズネスでは、理学療法士が姿勢・筋力・バランスを確認しながら、お一人おひとりの体調に合わせた運動をサポートしています。この夏、筋力を落とさないことが、冬の転倒予防にもつながります。
6月は準備の月。栄養＋水分＋運動で、フレイルを予防していきましょう。
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<link>https://prizenes.com/news/detail/20260605112240/</link>
<pubDate>Fri, 05 Jun 2026 11:25:00 +0900</pubDate>
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<title>5月の健康情報｜高齢者の春バテ対策について</title>
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<![CDATA[
脱水予防・運動・理学療法士によるサポート5月は、朝はまだ肌寒い一方で、日中は25℃前後まで気温が上がる日もあり、寒暖差が大きくなりやすい時期です。
このような気温差は、自律神経に負担をかけやすく、だるさ・ふらつき・食欲低下・眠気など、いわゆる「春バテ」のような不調につながることがあります。特に高齢者の方は、のどの渇きを感じにくく、水分不足に気づかないまま過ごしてしまうことも少なくありません。
「最近なんとなく元気が出ない」「歩くとふらつく」「水分をあまり飲んでいない」という方は、早めの対策が大切です。プライズネスでは、理学療法士が体調や体力を確認しながら、無理のない運動と生活習慣の見直しをサポートしています。
5月を元気に過ごすために、脱水予防・適度な運動・体調管理を意識していきましょう。5月に起こりやすい体の不調春バテとは、春から初夏にかけて起こりやすい心身の不調のことです。
原因の一つは、朝晩と日中の大きな寒暖差です。朝は寒くても、日中は急に暑くなることで、体温調整を担う自律神経に負担がかかりやすくなります。また、春は新生活や環境の変化が多い時期でもあります。生活リズムの乱れやストレスが重なることで、疲れやすさ、眠気、食欲低下、頭痛、ふらつきなどが出ることがあります。高齢者の場合は、体温調整機能や筋力、活動量が低下しやすいため、若い方以上に注意が必要です。
「年齢のせい」と思って見過ごさず、体からの小さなサインに早めに気づくことが大切です。高齢者に多い春バテ・脱水のサイン春バテや脱水は、はっきりとした症状として出るとは限りません。
「なんとなくだるい」「少しふらつく」「食欲がない」「口が渇く」「日中眠い」など、日常の小さな変化として現れることがあります。特に高齢者の方は、のどの渇きを感じにくく、水分不足に気づきにくい傾向があります。
尿の回数が少ない、尿の色が濃い、便が硬くなる、足がつりやすいといった変化も、脱水傾向のサインになることがあります。こうした不調が続く場合は、無理に我慢せず、生活習慣や水分摂取、運動量を見直してみましょう。
早めに気づくことで、体調不良や転倒リスクの予防にもつながります。春バテ対策の基本春バテ対策の基本は、毎日の生活習慣を整えることです。
まず大切なのは、こまめな水分補給です。高齢者の方は水分を十分にとれていないことが多いため、のどが渇いてからではなく、時間を決めて少しずつ飲むことを意識しましょう。目安としては、飲み物として1日1000～1500mL程度です。
1回150～200mLを数回に分けて、水・麦茶・白湯・ノンカフェインのお茶など、カフェインの少ない飲み物を選ぶことがおすすめです。また、温かい食事や汁物をとること、十分な睡眠を確保すること、上着やストールで朝晩と日中の温度差に対応することも大切です。
生活リズムを整えることが、春バテ予防の第一歩になります。※心臓病・腎臓病などで水分制限がある方は、医師の指示に従ってください。軽い運動が心身を整える理由春バテ対策では、水分補給や食事、睡眠に加えて、無理のない運動も大切です。
軽い運動を行うことで、血流が促され、生活リズムが整いやすくなります。また、体を動かすことは、筋力やバランス能力の維持にもつながります。
高齢者の方では、活動量が低下すると筋力が落ちやすく、ふらつきや転倒のリスクが高まることがあります。さらに、適度な運動は気分転換になり、食欲や睡眠の改善にも役立つ場合があります。
ただし、体調がすぐれないときに無理をする必要はありません。大切なのは、その日の体調に合わせて、安全に続けることです。一人では難しい春バテ対策も、専門家と一緒なら続けやすい春バテ対策として運動が大切だとわかっていても、「何をすればよいかわからない」「一人では続かない」「痛みやふらつきがあって不安」という方も多いのではないでしょうか。プライズネスでは、理学療法士が姿勢・筋力・バランス・体調を確認しながら、その方に合った運動内容を提案しています。
そのため、無理のない範囲で安全に体を動かしやすく、継続しやすいことが特徴です。自己流の運動では、体に合わない方法を続けてしまうこともあります。
特に高齢者の方は、体力や持病、痛み、ふらつきなどを考慮しながら運動を行うことが大切です。プライズネスでは、一人ひとりの状態に合わせて運動を調整し、春バテ対策だけでなく、転倒予防や日常生活の動きやすさもサポートしています。早期発見と適切なアドバイスにつながります高齢者の体調変化は、本人が気づきにくいことがあります。
「少しふらつく」「最近疲れやすい」「歩き方が変わってきた」「以前より外出が減った」などの変化は、筋力やバランス、活動量の低下が関係している場合があります。プライズネスでは、理学療法士が姿勢・筋力・バランスを確認しながら運動を行うため、体調や動きの変化に気づきやすい環境があります。
必要に応じて、運動量の調整や自主トレーニングのアドバイス、水分補給や生活習慣についての声かけも行います。体の不調を早めに把握し、適切に対応することは、春バテ予防だけでなく、転倒予防や健康維持にもつながります。
気になる不調がある方は、ぜひ一度ご相談ください。5月は、寒暖差や水分不足によって、体調を崩しやすい時期です。
特に高齢者の方は、春バテや脱水、ふらつきに注意が必要です。リハビリジムプライズネスでは、理学療法士が一人ひとりの体力や体調に合わせて、無理のない運動をサポートしています。
「最近疲れやすい」「ふらつきが気になる」「運動不足を感じる」「何から始めればよいかわからない」という方は、お気軽にご相談ください。春バテを予防し、これからの季節を元気に過ごすために、今のうちから体づくりを始めていきましょう。
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<link>https://prizenes.com/news/detail/20260512113010/</link>
<pubDate>Tue, 12 May 2026 11:40:00 +0900</pubDate>
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<title>春の健康測定会を開催しました【結果】</title>
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<![CDATA[
地域高齢者の足腰の状態を見える化2026年4月29日、リハビリジムプライズネスにて「高齢者のための健康測定会」を開催いたしました。
本測定会は、地域の皆さまがご自身の身体の状態を知り、転倒予防やフレイル予防について考えるきっかけとなることを目的に実施したものです。当日は多くの皆さまにご参加いただき、姿勢・筋力・歩行機能・生活状況に関する測定やアンケートを行いました。
ご参加いただいた皆さま、また本事業を後援いただきました札幌市、関係者の皆さまに心より感謝申し上げます。今回の健康測定会では、単に筋力を測るだけでなく、日常生活の中での歩きやすさ、転倒リスク、運動習慣なども含めて確認しました。主な測定・確認項目は以下の通りです。今回の集計では、19名を対象に分析を行いました。アンケートでは、日常生活の中で感じている身体の変化や生活習慣について確認しました。今回の測定では、大腿四頭筋とハムストリングスの筋力を測定しました。大腿四頭筋は、膝を伸ばす筋肉であり、立ち上がりや歩行、階段昇降に深く関わります。
ハムストリングスは、太ももの後ろ側にある筋肉で、歩行時の足の引き込み、膝の安定性、ブレーキ動作、股関節の動きなどに関わります。測定結果では、下肢筋力には個人差があり、特に膝・股関節・腰・足部に痛みや既往がある方では、筋力低下や左右差がみられる傾向がありました。また、大腿四頭筋に対してハムストリングスが相対的に弱い方もみられ、単に「筋力がある・ない」だけでなく、前後の筋力バランスを確認する重要性も見えてきました。今回の測定では、左右の大腿四頭筋筋力を体重で割った値であるkgf/kgを参考に、歩行機能低下の可能性を整理しました。kgf/kgは、体重に対してどの程度脚の筋力があるかを示す指標です。
体重を支える力が十分であるかを確認する目安として用いることができます。今回は、左右のうち低い方のkgf/kgを参考に分類しました。19名中8名、つまり42.1%の方が0.45未満でした。
これは、歩行に必要な筋力水準を下回る可能性があることを示しています。また、2名、10.5%の方は0.30未満であり、歩行機能低下がより強く出ている可能性が考えられました。今回の結果から、地域高齢者の中にも、見た目には元気に見えても、足腰の筋力や歩行機能に課題を抱えている方が一定数いることが分かりました。参加者の自由記載では、以下のような悩みが多くみられました。このことから、参加者のニーズは単なる筋力測定だけではなく、痛みの改善、歩行の安定、転倒予防、姿勢改善、日常生活動作の改善にあることが分かりました。今回の健康測定会では、急激な体重減少がある方は少ない一方で、以下のような課題が一定数みられました。歩行速度の低下運動習慣の不足転倒歴下肢筋力の低下左右差膝・股関節・腰・足部の痛みバランス不安姿勢の悩みつまり、今回の参加者は、今すぐ介護が必要な状態というよりも、今のうちに身体の状態を確認し、運動を継続することで、将来の転倒やフレイルを予防できる可能性が高い方が多いと考えられます。歩く力は、健康な毎日の土台です。買い物に行く、家の中を移動する、階段を使う、旅行に行く、趣味を楽しむ。
こうした日常生活の多くは、足腰の力に支えられています。今回の測定結果からも、歩行速度の低下や運動習慣不足、転倒リスクがみられたことから、今のうちに足腰を整えることの大切さが改めて確認されました。運動は、筋力をつけるためだけのものではありません。
これからも自分らしく生活し、行きたい場所へ行き、やりたいことを続けるための準備です。今取り組んでいる運動は、未来の「歩ける」を守るための大切な一歩です。このたびは、健康測定会にご参加いただき誠にありがとうございました。今回の測定結果が、ご自身の身体の状態を知り、これからの健康づくりを考えるきっかけとなれば幸いです。リハビリジムプライズネスでは、今後も地域の皆さまが健やかに生活を続けられるよう、転倒予防・フレイル予防・運動継続支援に取り組んでまいります。これからも一緒に、健やかな未来を目指していきましょう。
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<link>https://prizenes.com/news/detail/20260501093557/</link>
<pubDate>Fri, 01 May 2026 09:50:00 +0900</pubDate>
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<title>【札幌市後援】🌸春の健康測定会 開催のお知らせ🌸</title>
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<![CDATA[
「最近つまずきやすくなった」
「歩くスピードが遅くなってきた」
「このままで大丈夫か不安…」そんな変化、見逃していませんか？実は、
転倒や体力低下は“気づかないうちに進行”していることが多く、
早めに気づいて対策することがとても重要です。だからこそ――
まずは「今の自分の体の状態」を正しく知ることが大切です。リハビリジムプライズネスでは、
理学療法士があなたの身体を専門的にチェックする
【春の健康測定会】を開催します。・最近、つまずくことが増えた
・歩くのに不安がある
・足腰の衰えを感じている
・将来、転倒や介護が心配
・何をすればいいかわからない札幌市後援イベント【日時】2026年4月29日（水・祝）9:00～12:00
【参加費】無料
【定員】先着20名様
【場所】リハビリジムプライズネス・姿勢チェック
・歩き方チェック
・筋力評価
・バランス評価あなたの体の状態を“見える化”し、
今後必要な運動や対策もお伝えします。毎回すぐに満席となる人気イベントです
参加をご希望の方はお早めにご予約くださいご予約はこちら（LINEから簡単予約）
https://lin.ee/uliwXmA「まだ大丈夫」ではなく、
“今のうちに知っておくこと”が、これからの生活を守ります。あなたや大切なご家族のために、
ぜひこの機会をご活用ください。
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<link>https://prizenes.com/news/detail/20260325125507/</link>
<pubDate>Wed, 25 Mar 2026 13:01:00 +0900</pubDate>
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<title>年末年始休業のお知らせ</title>
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<![CDATA[
平素よりリハビリジムプライズネスをご利用いただき、誠にありがとうございます。
年末年始の営業につきまして、下記の通りご案内申し上げます。■通常営業
2025年12月29日（月）まで■休業期間
2025年12月30日（火）～2026年1月4日（日）■営業開始
2026年1月5日（月）より通常通り営業いたします。年末年始のお休み中はご不便をおかけいたしますが、何卒ご理解のほどお願い申し上げます。
本年も多くの皆さまにご愛顧いただき、心より感謝申し上げます。来年も、皆さまの健康づくりと“動ける身体づくり”をサポートできるよう、スタッフ一同努めてまいります。
引き続き、リハビリジムプライズネスをどうぞよろしくお願いいたします。
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<link>https://prizenes.com/news/detail/20251211143009/</link>
<pubDate>Thu, 11 Dec 2025 14:31:00 +0900</pubDate>
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<title>🏃‍♀️【琴似・宮の森・山の手エリア限定】 医療のプロが教える「安心・安全の健康体操会」開催！</title>
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<![CDATA[
♀【琴似・宮の森・山の手エリア限定】リハビリジムプライズネスでは、地域の皆さまの健康づくりをサポートするために、
毎週土曜日の午前中に「健康体操会」を開催しています。この体操会は、病院でリハビリを行う理学療法士が指導を担当。
転倒予防や姿勢改善を目的とした、安全で効果的な体操を行います。
運動が苦手な方でも大丈夫！
専門家が一人ひとりの体力に合わせて、やさしくサポートいたします。開催日時毎週土曜日9：30～11：00服装動きやすい格好でご参加ください（ジャージ・普段着でもOK）内容・集団体操（椅子を使った安心運動）
・からだのお悩み相談参加費500円（先着5名様限定）「最近、つまずくことが増えた」「姿勢が気になる」など、
お身体のことでお悩みの方は、ご家族やお友達と一緒にお気軽にご参加ください。
地域に根ざした“安心の健康づくり”の場として、皆さまのご参加をお待ちしております。お申し込み・お問い合わせリハビリジムプライズネス
〒063-0812札幌市西区琴似2条3丁目1-13階
TEL：011-600-6048（受付時間9:00～18:00／日曜休み）
LINEまたはお電話でお気軽にお問い合わせください。LINEでの予約はこちら
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<link>https://prizenes.com/news/detail/20251106195302/</link>
<pubDate>Thu, 06 Nov 2025 20:04:00 +0900</pubDate>
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<title>北海道勤労者スキー協議会シンポジウムにて代表・成田が登壇しました</title>
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<![CDATA[
2025年11月2日、北海道勤労者スキー協議会様主催のシンポジウムにて、
弊社代表・成田が登壇し、
「年齢を重ねても長く滑り続けるために必要な身体づくり」について講演を行いました。スキー協議会様より、
「会員の高齢化が進み、痛みや体の悩みを抱える方が増えてきた。
これからも無理なく、楽しく滑り続けるためのコツを教えてほしい」
とのご依頼を受け、当日は姿勢・筋力・柔軟性・バランスのチェックを交えながら、
日常の中で実践できる“長く滑るための身体の整え方”を紹介しました。参加者の皆さまは70代・80代、そして90歳のスキーヤーの方まで！
その姿勢と情熱、そして生涯現役であり続けるための努力に心から感動いたしました。スキー協議会様が掲げる
『ひとりぼっちのスキーヤーをなくそう』
『楽しく・早く・安全に』
という理念は、まさに弊社が大切にしている想いと重なります。株式会社プライズライフ（リハビリジムプライズネス）は、
理学療法士による医療的な知見とAI姿勢分析・歩行分析を融合させ、
「痛みを予防し、再発させない身体づくり」
「年齢や病気にとらわれず、自分らしく生きる力の支援」
を目指しています。私たちのスローガンは、
『いつまでも、自分らしく、笑顔あふれる生活を！』HealthyandHappyLife。身体の健康だけでなく、仲間とのつながり、挑戦する心、そして笑顔。
それらすべてが“真の健康”であり、“生涯スポーツ”を支える原動力です。今回、このような素晴らしい活動に関われたことを心より嬉しく思います。
これからも地域社会の一員として、
「健康」と「生きがい」を支えるリハビリ・トレーニングを通じて、
生涯にわたるウェルビーイングの実現をサポートしてまいります。
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<link>https://prizenes.com/news/detail/20251103095249/</link>
<pubDate>Mon, 03 Nov 2025 09:58:00 +0900</pubDate>
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<title>🎉リハビリジム プライズネス ３周年 感謝祭開催！🎉</title>
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<![CDATA[
おかげさまで、リハビリジムプライズネスは３周年を迎えることができました。
これまでご利用いただいた皆さま、そして地域の皆さまに心より感謝申し上げます。日頃の感謝の気持ちを込めて、下記の期間中「感謝祭」を開催いたします開催期間
10月6日（月）～10月11日（土）特典内容
通常1,000円の「体験コース」が無料になります！姿勢や歩行、痛みや筋力のバランスなど、AIと理学療法士による専門的なチェックを体験できるチャンスです。
この機会にぜひお気軽にお越しくださいご予約・お問い合わせ：
リハビリジムプライズネス
011-600-6048予約はこちら
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<link>https://prizenes.com/news/detail/20251006093305/</link>
<pubDate>Mon, 06 Oct 2025 09:34:00 +0900</pubDate>
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<title>同行支援サービスにてエスコンフィールドに行ってきました</title>
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<![CDATA[
先日、弊社ジム利用者である90歳のお客様と一緒に、エスコンフィールドへ行ってまいりました。
「足腰が弱くなってきて、今年はもう野球観戦は諦めようかな…」とおっしゃっていましたが、
「それでもやっぱり生で野球を見たい」というお気持ちを大切にしたいと思い、同行を実現しました。当日は広い球場に足を踏み入れ、大好きな野球を目の前で楽しむ姿を拝見し、私自身も胸が熱くなりました。
“やりたいこと”に挑戦できるサポートをすることが、私たちの役割であり喜びでもあります。リハビリジムプライズネスでは、通常のリハビリやトレーニングに加えて、「同行支援サービス」をご利用いただけます。
ただし、このサービスは弊社ジムに通っていただいている方限定となっております。
日常生活の延長にある「楽しみ」や「生きがい」を大切にしながら、皆さまの健康づくりをサポートしてまいります。＜個人情報の利用目的＞
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ご本人である事を確認のうえ、対応させて頂きます。
個人情報の開示･訂正･削除・利用停止の具体的手続きにつきましては、お電話でお問合せ下さい。氏名※電話番号※メールアドレス※題名※メッセージ本文
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<link>https://prizenes.com/news/detail/20250901111312/</link>
<pubDate>Mon, 01 Sep 2025 11:16:00 +0900</pubDate>
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<title>🎉 敬老の日 特別イベント 🎉 無料健康測定会のお知らせ</title>
<description>
<![CDATA[
いつまでも元気に歩ける足腰を守るために──
今年もリハビリジムプライズネスでは、敬老の日に合わせて「無料健康測定会」を開催します！夏の暑さで体力が落ちたり、足腰の不調を感じている方は少なくありません。
「転んでからでは遅い」──冬を迎える前に、今のご自身の身体をチェックしてみませんか？理学療法士が最新の機器と専門知識であなたの体をチェックします。姿勢チェック（AI解析による姿勢の歪み確認）筋力チェック（下肢を中心に、足腰の筋力を測定）重心・バランスチェック（転倒予防のための安定性評価）お悩み相談（日常生活や運動習慣のお困りごとを気軽に相談）日時：9月15日（月・祝）9:00～13:00会場：リハビリジムプライズネス参加費：無料対象：65歳以上の方、健康に不安を感じるすべての方持ち物・服装動きやすい服装でお越しください（ジャージや普段着でOK）室内シューズ不要測定会は予約優先制（先着順）です。
以下よりお申込みください。電話：011-600-6048LINE：https://lin.ee/Z47vFk0＜個人情報の利用目的＞
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<link>https://prizenes.com/news/detail/20250830102751/</link>
<pubDate>Sat, 30 Aug 2025 10:41:00 +0900</pubDate>
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